Primero haber si alguno que tenga más idea que yo puede decirme algo de mi posición ya se que es mala, pero algún consejillo para corregirla.Pues otra semana menos con más pena que gloria.
Lunes descanso total, martes 2500 mts piscina tranqui.
Miercoles MI casero con Pruden, 2200 de nado en 37´. Muy comodo y saliendo bien del agua, por ahora la cosa marchaba. Cambio de ropa y a por la bellotiraptor, viento pero del bueno nos daba por todos los lados Gines-Ronquillo-Gines, 93kms con 1163m de desnivel,vientazo y medio pajara , no lo entiendo bebi y comi, cada media hora media barrita, tambien 3 geles repartidos cada hora, me fui casi a las 4h, moral comida, transición y a correr ritmo de 5´10-15´´ hasta el km 15 donde el calor y la desidratación pudieron conmigo pie a tierra y para casa con las orejas gachas. No se donde esta el fallo a lo unico que puedo achacarselo es a la alergía o a lo patata que soy. Espero que en Lz no sople ese viento pero me temo que sera peor, me llevare el frontal por que entrare en meta de noche seguro.
Jueves y viernes descanso, no tengo ganas de nada. Cambio tratamiento de la alergía y parece que mejoro.
Sábado 1h 2 min de carrera para 13,5 kms.
Domingo bicicleta con viento de nuevo 93kms con otros 1065m de desnivel acumulado, 3h 34min.
En fin la siguiente semana más y mejor.
11 comentarios:
Animo, campeón; cosas así no hay que tenerlas en cuenta; los altibajos también existen; forman parte de esto, un abrazo.
Buena idea lo del frontal!!! creo que también lo meteré, jeje.
Bueno muchacho un día así le puede salir a cualquiera y mejor que salga en un entreno que no el día de la carrera, te acuerdas de los hidratos que te comenté una vez para llevarlos en el bote, no dudes que van genial y evitan pájaras. en esa foto solo faltaba el casco a juego con el mono ;-), por cierto ¿no llevas el sillín un poco bajo?
Buena semana de entreno , tampoco te vendrá mal un par de días de descanso. Pronto empezaremos con las alergias primaverales. Tal vez sillin un pelin bajo? Saludos.
No pasa nada socio, dias malos los tenemos cualquiera, pero vamos que esos entrenos son los que te hacen fuertes..animos vamooos vamooos bellota go go go.
>En cuanto a la postura, creo bajo mi humilde punto de vista que llevas las caderas algo baja, pienso que deberías de subir un poco el sillin y adelantar este. pero es una aprecicion muy personal, lo mejor que puedes hacer es que te hagan una prueba biomecanica...te lo aconsejo pequeños reglajes hechos con cabeza se notan una barbaridad. un abrazo
Alberto, por si te sirve de consuelo, a mí me pasó igual con la bici... Ahora mismo el viento es un infierno por esta zona, amigo, no te apures, que vas fuerte de cojones. Un abrazo, amigo, y ánimo.
Llevas unos entrenso de lujo, no te preocupes, que luego en competicion estamos echos de otra pasta.
Y sobre lo de la posicion, yo te veo bien, jeje. Quizas lo que dice el caletero, pero yo no soy el mejor desde luego en estas cosa.s
tranquilo Alberto que no pasa nada no tomes ese entreno como referencia que Lanzarote se te da bienseguro,encuanto a la postura no entiendo muchoperose te ve muy sexi,saludosss
Esas bajonas y a la altura de entrenos que llevamos son normales, no te preocupes.
Lo de la postura, hombre, tampoco entiendo mucho, y malo sería que te corrigiera yó, para que me saques 1 hora en bici y me cagara en tó ese día, jajaja. No en serio, el sillín lo subiría y adelantearía un pelín, O como minimo si en esa altura vas beien,daría la vuelta primero a la pontencia para bajar el manillar un pelín y cerrar el angulo de los brazos un poco. De todas formas tambpoco me hagas mucho caso. Un abrazo Alberto.
Mucho animo amigo. A simple vista no se puede
Ver. Es mejor un video. Yo te veo algo levantado aunque si bajas mucho el manillar te puede pasar factura en el piramidal o espalda. Grabate y lo subes. Cuidate y se fuerte mentalmente. Pq Lanzarote solo
Necesita eso
Para atras con todo lo que has superado? nunca amigo, nunca. Siempre de frente que de eso se trata, animo¡¡
Animo Alberto verás como al final lo consigues, con tesón y disciplina al final se consigue los objetivos.
salu2 desde rota
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