Esta semana estoy un poco quemadete físicamente, entre el mal tiempo y las 4 noches de curro para terminar la semana, pues que estoy muuuuy cansado. Hoy domingo después de mi 3 noche de curro después de la siesta 21kms de carrera, para meter algo de carga para el maratón.Por el mal tiempo y un poco resfriado. Y por miedo enfermar, evito las salidas en bici por dos sesiones de rodillo de 1h30 cada sesión. Salen menos horas de entreno de bici pero, os lo juro que prefiero 2 salidas de 4 horas en bici con dos puertos cada una que 1h 30 min de rodillooooooo.
Total de la semana:
Carrera: 4h 55 min para 62 kms.
Nado: 2 sesiones 6400 mts.
Bici: 3h de rodillo en dos sesiones.
Ahora voy haber si pego una cabezadita que tengo la noche tranquila.
Esta semana última de carga post maraton de Sevilla.
12 comentarios:
Me parece un buen criterio. Ya falta poco para el Maratón y hay que cuidarse..!! En invierno yo intento no utilizar la bici, el riego de resfriados es muy elevado.. Ahora ha hacer kilómetros toda la semana... Saludos..
Buena semana, Alberto... Yo creo que la bici es buena en cualquier época, al fin y al cabo, somos triatletas!! O no??? :)
Ahora descansa y coge fuerzas, que seguro que esta semana aprietas y sacas la bici a pasear. Ya veras.
Buenos numeros de todas formas, y mucho animo para esa preparacion premaratoniana.
Mejor asi,te cuidas y al menos no paras krak
A 2 semanas ya del maratón, ni te preocupes si puedes o no! aprovecha, descansa, cara pilas que el trabajo ya está hecho y muy bien...ya lo sabes!
Ya tendras tiempo pa la bici, ahora centrate en el primer reto de la temporada. Un saludo
Venga Alberto, ya estamos ahí, en unos pocos días estaremos corriendo por las calles de Sevilla. Se lo duro que es trabajar de noche, hoy empiezo mis turnos de noche, que los dioses se apiaden de mí, o mejor los aviones.
Salu2 y nos vemos en Sevilla.
Ricardo y Fernando van a organizar una quedada.
vamos socio,deja la bici unos dias y busca sensaciones con las zapas a ver si en estas 2 semanitas que quedan aprovechas algo para afinar,saludos.
Los rulos queman mentalmente mucho, yo conozco a uno que estuvo 3 horas, de locos.
Ayer coincidí entrenado con dos del ADS que se están preparando Lanzarote.
Ya falta poco, ánimo.
Ya casi está hecho todo el trabajo, descansar un poco te sentará muy bien, y pronto a volar y destrozar ti marca!!!
joder alberto tio... pues yo me he puesto malo y no se como voy a afrontar la previa a la maratón...
cuidate y buenos entrenos.. al menos volumen si que se ve para pocas sesiones
Illo mamona, en sevilla te espero, haber si nos vemos amigo, que tengo ganas.
Un abrazo.
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