Creo que esta ha sido la última semana de adaptación, pre entrenos IM, mañana lunes empezaremos el entreno de lo que serán 30 semanas para reír y llorar. Con los objetivos del año ya claros hasta mayo.
La rodilla de momento aguanta pero mi cuerpo se resiste a coger ritmos, noto tela los 4 meses de parón. Pero es lo que hay, lo bueno es que puedo correr y la rodilla apenas molesta, aunque se sigue hinchado un poco y creo que esto me acompañara durante varios meses.
La semana ha sido muy dura y he tenido que meter dos descansos ya que seis días de entreno me parecían demasiados y inalcanzables a esta altura de la temporada, únicamente escucho a mi cuerpo y con la alerta siempre puesta si el decide descansar pues descanso.
LUNES, 45 min de carrera continua para 8kms clavados. Por la tarde sesion gym.
MARTES, 2h 20 min para 62kms en bici, el viento me tumbaba, así que salida corta.
MIERCOLES, 50 min de carrera para 8,96kms y sigo alto de pulso.
JUEVES, descanso.
VIERNES, 88 kms en bici 3h 15 min, disfrutando muuuuuchooooooo.
SABADO, 1h 1min de carrera continua para 10,5 kms, muy lento cansado y sin ganas pero gracias a dos presas canarios con muy malas pulgas que me hicieron sudar de lo lindo y evitar parar de nuevo por el mismo sitio para no cruzarmelos, me ayudaron a llegar a esta hora de carrera, que me hace soñar en que esto puede que este solucionado.
DOMINGO, descanso total intentando ver la carrera de F1 y cansado muy cansado.
Mañana comienzo ya con los entrenos IM, menos en agua, no tengo muchas ganas de nadar y es una disciplina a la que me acomodo y cojo la forma rapidamente, prefiero afia
nzar unas semanas más la carrera, antes de meterme a saco con las tres.
Me conformo con ver videos de natación y fotos de nuevos materiales y monos como este jajaja.
9 comentarios:
Pues muy bien, tio, esto es una carrera de fondo, así que ya verás como dentro de 30 semanas estás donde esperabas.
Un fuerte abrazo.
Chulo el mono, pero no te veo yo a ti con este, jeje.
Como dice ricardo, poco a poco. Haces bien en escuchar a tu cuerpo, que asi los entrenos se asimilan mejor.
Un saludo
Señor bellota, no permitiré que me meta usted más de dos horas en Lanzarote, jeje, así que me pondré las pilas, jaja.
Buscaré también si hace falta un par de presas canarios que me obliguen a hacer las series con más intensidad, que esa forma de doping aún está permitida, jaja.
Cuídate que lo vamos a pasar genial y el aire te bien de miedo para ir acostumbrandote a lo que te espera. ;-P
Cuanto me alegro socio, en menos de nada estas igual o mejor que antes que yate lo digo yo, en 30 semanas hay muuuuucho tiempo para meterse caña y ponerse de nuevo a tono. Asi que poco a poco y co buena letra en?..Vamoossss Bellota Vamooosssssssss go go go...señores que el gran alberto vuelve Vamoosssssssss. un saludo socio.
killo,el mono es muy guapo pero hay que ver que bien le queda a esta ,no te veo yo con la misma percha¿que quieres que te diga?.por cierto ¿no tenias otro dia para debutar que el dia de la media de mi pueblo?eso no se hace,en?vente a brenes el dia 1que es mu llanita y con gran ambiente.por lo demas vas bien ,controlando y pensando a largo plazo,sin agobiarse ,hay tiempo.un abrazo.
Disfruta de estas 30 semanas. Lo de la carrera a pie es normal, yo estoy igual que tú. El otro dia íbamos rodando a 5:00 y me parecía que iba a menos de 4:00, pero la carrera a pie es muy desagradecida en ese aspecto, una lesión larga y cuando vuelves parece que no has corrido nunca.
la que viene con el mono, esta incluida en el precio o que, ya te lo dije ayer suerte y a por todas, un abrazo amigo
sabes que este año será tu año... pero como te pongas un mono así, te vas a crear muchas enemistades ehhh jajajaja
dale duro que te quiero ver en algun larga distancia batido en duelo conmigo jeje.
un fuerte abrazo amigo
30 semanas de entrenamiento? ...solo de pensarlo me agoto. Mucha mucha suerte y animo!!
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