Feliz como una lombriz después del último entreno de la semana 2h 52 min para 85kms con algo de viento.Concluyo una semana totalmente atípica, 8 días de rodriguez (todo sea por el bien de la familía), 7 noches seguidas currando, incluido Noche Buena y Navidad, estar de Rodriguez tiene sus cosa mala, que es que en estas fechas estas lejos de tu familía, en días tan señalados y os juro que es tremendamente jodido. Pero tiene una buena, que el 50% de tu tiempo libre lo puedes enfocar en entrenos. Reparar la Bellotiraptor que esta ya esperando a que los Reyes Magos les traigan sus pedales Keo y su aerodrink Profile para el acople.
1000 gracias a Gustavo que a colaborado y bastante en recuperar el acople, que a quedado perfecto.
En cuanto a los entrenos, semana completa menos un día de escaqueo de carrera, que es que 7 noches currando son muchas noches y ha habido días que no tenía ni ganas ni fuerza.
9 semana IM:
Lunes: 3h 20 min 85kms de bici tranquilito tranquilito con Manolo que después de la media de Los Palacios tenia el pulso algo alto.
Martes: 3200 mts de nado variado.
Miércoles: 1h de rodillo, cambio de ropa y 40 min de carrera.
Jueves: Descanso total.
Viernes: 3000 mts nado variado.
Sabado: 1h 10min de carrera para 14 kms.
Domingo: 2h 52 min para 85kms de bici, muy contento ya que soplaba algo de viento.
Total:11h de entreno.
Feliz Año Nuevo amigos y que el 2011 nos se muy muy prospero, este es el año.
FUERZA Y HONOR.
9 comentarios:
buenos entrenos! makina!
pedazos de entrenos ,vaya palizas ,saludossssss
feliz año
Eres un crack, trabajando de noche y hacerte esos pedazos de netrenamientos. Cuando tengo los turnos de noche esa semana estoy echo polvo. Felitita a los tuyos, seguro que el año que viene podrás pasarlos junto a ellos.
Salu2
Compadre, vas viento en popa, me dijo Alvaro la experiencia vivida en casa de algún personaje y te busque en mi media y no te vi.
Un abrazo mamonazo, y mandame el Movil.
Esos entrenos ya saben a Lanzarote amigo,me alegro
buenos entrenamientos ya ,claramente enfocados al IM.POCA CARRERA ESTA SEMANA SUPONGO QUE PARA DESCARGAR DE LA MEDIA PERO DE BICI Y DE NADO DE PM.
POCO A POCO TE PONES BORRICO.ABRASOOOOO
Es tu hora pedacho de makinaaa!!! me encanta verte asinG !!!!!!!!
Un abrazo, que continues asi y buenas fiestas amigo ALbertoman!!!!!
;D
Fuerza y honor para ti, que estas cumpliendo con creces en tus entrenos y eso es de merito, de verdad.
Animo que en nada tienes a la familia.
Un saludo y feliz año.
9 semanas ya.... y parece ayer que empezabas a correr y estabas preocupado por las rodillas. Todo olvidado supongo, ¿no?, me alegro. A seguir que esto es muy, muy largo, pero antes de lo que piensas estarás en el avión rumbo a Lanzarote con todo el trabajo hecho.
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