MEDIA MARATON LOS PALACIOS

Primer objetivo del año conseguido, estar en la línea de meta en Los Palacios.

Siempre he pensado que el trabajo bien hecho siempre tiene su recompensa. Cuatro años sin hacer una de mis medias favoritas, junto con la media de montaña de Jarandilla de la Vera, son de las dos mejores medias que he corrido y no es por su nivel de participación ni por su buena organización (que este año ha sido un mojon, empezando por los 2€ del autobus hasta la salida y la mala organización de la salida).

Mereció la pena viajar desde Badajoz y los dos días que les he robado a mi familia para correr esta carrera.

El sábado por la tarde cuando llegue a Bormujos ya me estaba esperando allí Alvaro gran amigo-consejero y Antonio jejeje procedentes de Villanueva del Rosario, son como Asterix y Obelix, Alvaro es Asterix que cuando se toma su poción no veas como corre y Antonio pues este de chico se tubo que caer en la marmita y tragarse toda la pocima por que no veas como corre 1h 15 el chavalito, me cachi en los morros jejeje.

Nos metimos unos buenos pizsazos y a la cama que mañana hay que correr.

En la salida coincidimos con Mikelangel y con Oscar tricaletero, menudos maquinas, gran alegria a verlos y con todos los compis de mi club Los Forregan.

Ya en la salida, lo tenía claro salir sin objetivo claro todo lo que sea por debajo de 1h 40 min es objetivo conseguido, pistoletazo de salida y pongo piloto automático a 4´45´´, bebo un poco en todos los habituallamientos que hay, un par de buches y a seguir, van pasando los kms y soy un reloj clavando los kms , hasta el km 11 que aquí en una botella de agua disuelvo un gel con cafeína y como veo que voy bien bajo a 4´40´´ y a partir del 13 veo que la cosa sigue su curso y ya a 4´30´´ hasta el final, aprieto dientes en el último km a 4´10´´ para intentar bajar unos segundos, al final 1h 35min 15 sg que me saben a gloria, quedando a tras 6 meses de penurias y mucho trabajo de rehabilitación.

Ahora ya solo queda seguir trabajando como hasta ahora, continuar con el plan IM.

Próximo objetivo Maratón de Sevilla.

Aquí en esta foto parte del Club Los Forregan, pedazo de equipo, en el centro junto a mi y con su muñeco conseguido Paco Pepe hermano de Pruden con su flamante 1h 21 min ufffffffffff, que tiempazo amigo, otra muestra que con el trabajo bien hecho llegan los resultados.

Hoy lunes sin dolores musculares en las piernas, un poco cansadas, pero caen 85 kms de bici muy muy suaves largas charlas con Manolo y luego en su casa cocidazo Cordobes.

SEMANA 8:

Lunes: 1h 15 min btt para 24kms y 50 min cambios de ritmo para 10kms.

Martes:3000 mts nado.

Miercoles:3h 10 min de bici 85 kms.

Jueves: descanso.

Viernes: 2000 mts de nado y 50 min carrera cont.

Sabado:descanso.

Domingo: 21 kms media de Los Palacios.

Amigo Pedro (Pinarello) te eche tela en falta tio, un abrazo y espero que pronto podamos correr juntos. En la maraton seguro.