Semana 5

Hoy domingo termina la 5 semana de entrenos para cumplir objetivos, más o menos no ha salido mal del todo, pero sigo sin encontrarme comodo en la carrera, terreno en el que siempre me he movido bien, no tengo fuerza para rodar rápido, en la bici es otra cosa.

Tengo unas ligeras molestias de periostitis, no van a mas pero estan hay.

Esta semana ya comienzo piscina, creo que es el momento ya tengo encaminado los

entenos de bici y carrera, ahora hay que coger ritmo vivache en la carrera y coger s

oltura en el nado.

Entrenos semana:

Carrera: 3 sesiones 3h 16 min para 38 kms.

Bici: 1 sesion de rodillo 45 min con series 3 min y salida 3 h para 78 kms vientaco.

Gym 2 sesiones.

Nado: cero patatero.

Ya estoy haciendo retoques a la cannondale ya que espero este lista a partir de enero y no soltarla hasta el IM.

Ya tengo las ruedas, barajando varias posibilidades tanto económicas, como técnicas, que si tubular o cubierta, pista de frenado de carbono o aluminio, ruedas chinas o ruedas chinas con marca, nuevas o de segunda mano, perfil alto o perfil medio. En fin que esta a sido la solución.

-Elijo cubierta en vez del tubular, por costumbre y como triglobero que soy no me veo cambiando un tubular en LZ con los nervios de carrera etc , ya ya se que la gente dice que una vez que pruebe el tubular pensaria distinto pero es lo que hay, por una vez le hago caso a Er Manolo.

- Me quedo con la pista de frenado de aluminio,primero por que dicen que freno bastante más tarde, después del piñazo que pegue, lo que me hacia falta era frenar más ta

rde y en mojado ya ni te cuento, segundo ya que así puedo utilizarla en las dos bicis sin tener que hacer cambio de pastillas en ambas bicis.

- Después de volver loco a Gustavo y a Alvaro dándome direcciones de ruedas y contactos vari0s, al final me decante por estas ruedas ya que estaban en Ecija, con lo cual me desplace junto con Manolo que las inspecciono y vio que estaban flama, ni un rasguño y bujes aparentemente nuevos, no estaban mal de precio ya que las saque por algo menos que unas chinas flama montadas.

Estas son las niñas: