Ayer domingo aunque con el peso de los km realizados me dispuse a hacer mi tercer entreno consecutivo de bici, quede con Pruden tempranito sobre las 7:30h y algo improvisado ya que no teniamos claro a donde dirigirnos ya que ambos estamos cansados muy cansados, decidimos largarnos a la sierra de Sevilla Bormujos-Gines-Gerena-El Garrobo-Ronquillo-Pajanosas-Camas-Bormujos continuos toboganes con bastante inclinacion algunos hasta del 7% camino de El Garrobo, y con las dos cuestas Media Fanega que son de tres cuatro km cada una con un 7% de pendiente mantenido. Total 107km para 4h 2 min media de 27 km/h, asi que sin darme cuenta esta semana he realizado 272 km de bici mi record absoluto, cosa que tengo dificil para repetir ya que esta semana he estado solo y dedicado completo al curro y entrenar.
ENTRENO SEMANA DEL 5 AL 12 DE JULIO
NADO 6500 mts.
BICICLETA 272 kms.
CARRERA 24 km.
Joder quien me diria a mi que yo realizaria estos entrenos por enero o febrero, jejjee estoy alucinado.
5 comentarios:
¡Maquina! ¿como mola ver esos volumenes,eh? máximo cuando tenemos que robar tiempo al tiempo para poder hacerlos.
Lo del cansancio debe estar generalizado y las altas temperaturas supongo tendrán algo que ver.
Un saludo muchachote.
Bueno Alberto, me alegro por ese record personal, que sin dudarlo, lo superarás...un abrazo
Seguro que lo superas , que manera de entrenar macho , animo crack y a seguie , un abrazo
Es lo que tiene el entrenar bien. Cada vez se va uno superando a si mismo.
Adeu crack!
Gracias a todos por los animos que hacen que me motive aun mas, ahora vacaciones y a disfrar de la familia.
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