El sabado antes de irme para Badajoz a ver a la famili, decidi salir a correr un poco ya que era el último entreno de la semana y tocaba potencia asi que cogi el carril que va paralelo a la A-49 y a subir rampas, continuos toboganes total 47 min unos 8 kms.
Luego a Badajoz y se me calleron los palos del sombrajo cuando mis nenas me estaban esperando como locas para recibirme, fin de semana descanso total.
RESUMEN SEMANAL.
NADO: 8000 mts.
BICICLETA: 167 km.
CARRERA: 24 km.
Supercontento con este volumen de horas y km que mas que nada es un espejismo ya que en condiciones de mi vida normal serian imposibles de realizar pero que para mi objetivo me vienen de perlas acumular tantos km.
El lunes aun en Badajoz, sali con la bici para hacer una tiradita larga y subir al castillo de Alconchel, pero nada de nada a los primeros 7 km pinchazo, cambio de camara que llevaba una sola y para el taller de la bicicleta.com para compar dos camaras, por falta de tiempo decido hacer series que tampoco biene mal, 10 min a piñon y 5 a ritmo, me salieron 55 km en 1h 47 min media de 32.35 km/h creo que para mi nivel esta muy bien y no es por echarme flores ni nada de eso eehhh jejeje, pero veo como a medida que le meto km la cosa funciona.
Martes viaje para Sevilla que toca currar, las piernas machacadas del entreno de ayer.
Mañana mas.
Ah ante todo Carlos Sastre existe y es el actual campeon del Tour, eso lo primero,en lo refenrente a Amstrong y Contador, yo soy español pero ante todo soy deportista, no quiero entrar en debates si es jefe o no de filas pero el tiene muchos gallos en el corral y hay que estar atento a todas y ir en cabeza para que no te pillen asi, quiero espectaculo y estoy seguro que este año lo vamos a tener. La crono por equipos Astana se sale ya sin comentarios pero la crono que se a marcado Cancellara con poquisimos relevos.
3 comentarios:
Lo de Amstromg fliplante, quién duda de que va a por todas? aunque el no lo afirme, lo de hoy ha sido una demostración de que el abuelo tiene mucho que decir.
En cuanto a tus entrenamientos, se denota que estas fuerte y que si dispusieses del tiempo que quisieras para entrenar estarías en el Top 10, aún así veras como el Titan te sales, aunque sufriéndolo para que engañarnos, yo cuanto más leo sobre esa prueba más me acojona. Envidia me da no poder estar ahí aunque sea para animaros a todos y daros un empujoncito en la rampas.
A seguir crack , veo que estas cada día mejor eh? , un abrazo amigo
jejeje Gustavo para el año que viene Elche podria ser una buena quedada para todos, haber si puedo engañar a la Nieves y quien sabe si en lanzarote 2011, que las nenas estan muy pequeñas para 2010 un abrazo amigo.
Alvaro metiendo kms ahora que pruebo pero te voy a tener que pedir consejo (en serio) en la carrera no despego como quisiera.
Un abrazo, sigo manteniendo que tenemos que quedar en agosto para recorrido titan.
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