2º ASALTO AL CIRCUITO TITAN

Martes 11 de agosto 3:30h me despierto y era una pesadilla, no realidad, dentro de 2h tenia que levantarme para coger coche rumbo a Zahara de la Sierra para ver como llevamos los éntrenos de bici para el TITAN, con lo cual me desvelo y no consigo dormir nada apago el despertador a las 5h y cojo todas las cosas las cargo en el coche y recojo a las 6 en punto al Pruden (tengo un cuerpito que no veas jejeje), a las 7:30h llegamos a Zahara y a las 7:50h estamos pedaleando rumbo a las Palomas, no salimos desde la presa que es donde están los boxes para no dejar el coche en medio de la nada a esas horas,ya que aunque pica para arriba es poco tramo aunque en la subida al pueblo hay dos rampas que dan mieo. Aqui el colega Pruden afrontando las primeras rampas.

Es jodido nada mas montarte en la bici empezar con un 6-7% constante hasta el final durante unos 12kms, coronamos en 50 min. Pero no tengo buenas sensaciones noto la acumulación de kms de la semana anterior o no haber dormido o el miedo escenico yo que se el caso es que las piernas no iban como otras veces, aunque esta subida esta cojonuda pero al límite y eso no me daba buena espina, el Pruden esta fuerte muy fuerte hacia 1 semana que no montaba en la bici, y menos mal por que esta fuerte de cojones este me da papas en el Titan jejjeeje.

Bajamos las palomitas y en seguida llegamos a Grazalema que es un pueblo blanco precioso, continuas rampas y cerros hasta llegar al bajadon hacia Ubrique(que este puertecito menos mal que se baja por que tiene miga) y asi durante 40 km hasta que empezamos en el Bosque la subida al Boyar. Mismo porcentajes que las palomas pero largo muy largo, pero este con vegetación no tan desolado como las Palomas, con la reserva puesta barrita y gelaco para el cuerpo, rellenamos botes en una fuente y seguimos subiendo el Boyar, coronamos el puerto en 1h justa, buen tiempo pero cansado muy cansado.
Bajada súper rápida de unos 3-4km y comienza las Palomitas (3-4 km de subiba,supongo que este habra sido el puerto que a mas de un titanero ha dado la puntilla) para llegar de nuevo al puerto de las Palomas, seguimos con el mismo ritmo pero en la rampa que dicen que se llama los dientes de la vieja jejeje, veo al tio del mazo asomar ofu ofu y Pruden me deja 10,15, 20mts, hecho lo poco que me queda, me pongo de pie aprieto dientes y engancho pero voy justo justo, coronamos y tengo ganas de llegar al coche y tirar la bici, hasta los cojones del Titan vamos ajajaja, llegamos a Zahara con 3h 45min, 5 min menos que el primer asalto, no es el recorrido completo nos hemos saltado unos 3 km de ida y otros de vuelta a la presa pero, creo que rondaría las 4h en carrera que esta muy pero que muy bien para nuestros objetivos que es terminar.
Luego metemos las bicis en los coches y queremos probar a correr un poco una 1/2h bajada a la presa y subir pero cuando llevaba 10 min no podía ni con los calzones vuelta para el coche y andando comienzo de cogida del soleo izquierdo y quemado muy quemado y agotado de fuerzas, Pruden volvió corriendo como un campeón.
Conclusiones sacadas, que ya no le tengo miedo al recorrido de bici, respeto eso si, pero me acojona un terreno en el que hace un año me desenvolvía bastante bien que es la media maratón, acojonante el continuo subir y bajar desde Zahara a Algodonales y luego la subida criminal para terminar a Zahara acojonante, a partir de este finde correr correr y correr y mantener la bici.
Ayer miércoles sesion de natación 2000 mts en 37´30 min + 1000 en 16´45, contento para después del vacie de ayer.
Hoy jueves a las 8:00h con el Manolo 85km suaves muy suaves en 3h 15min, que me han sentado bien para recuperar piernas y asimilar kms, aunque cuando el terreno tiraba para arriba dolor de piernas que te cagas ejejeeje.
Mañana para Badajoz a ver a las nenas y le he jurado a Nieves que la bici la dejo en Sevilla, así podré correr y nadar, nadar y correr jejejee.
Vaya charlotada de entrada para el que la haya aguantado entera. GRACIAS AMIGO ejejeje.