Pues sí amigos después de este parón navideño y tras mi incorporación al trabajo desde ayer, que vaya dos días que llevo por aquí abajo hay un temporal de narices y no damos a bastos con las averías y apagones tras apagones, pero bueno el agua hace muuuuuchaaaaa falta.Hoy estoy feliz como una lombriz ejejejeje, por que por fin le he metido un GOOOOL a la periostitis, ,me da igual acabar el maraton en 4 horas que en 4h 30, lo único que quiero es recuperarme.
Esta noche el agua a dado una tregua y aprovechando un claro me he dispuesto para correr, sin muchas confianzas me he ido a la vuelta de casa que tengo un pequeño parque su perímetro son 500 mts clavados, no soy de dar vueltas me gusta variar los recorridos, pero tenia que entrenar en tierra y no muy lejos de casa, así que nada a dar vueltas los 3 primeros kilometros a 5´2o vamos parado pero tenia que calentar, ligera tirantez en la tibia y no quiero arriesgar, km4 a 4´58, del km 5 al 10 en 4´50 clavado, TOTAL 10KMS en 50 min 18 sg y sin dolor cojonudo, toma periostitis no quiero lanzar campanas al vuelo por que se que como sobrecargue volveré a las andadas pero es un rayo de luz al final del túnel.
Llevo 5 días con las perneras de compresion puestas solo me las quito para dormir y parece que da resultado, por que después de 1 mes es lo único que me ha funcionado, ni el truco del corcho, ni los masajes ni nada, hielo y las medias de compresión para llevar la tibia bien sujeta para evitar vibraciones.
Despues de estiramiento largo de las tibias y el resto. Para teminar flexiones y abdominales.
El miercoles 3000mts de agua seguidos la segunda vez en la temporada, esta semana la llevo bien en le agua acabo con la respiracion perfecta,mejor que el año pasado a pleno rendimiento.Total de metros en la semana de nado 8000mts.
Mañana domingo después del curro y si el tiempo lo permite habra que sacar la bici a paseo que tiene telas de araña.
Mañana más.
PD.-Viendo mi seguidor de entradas del mundo, se que me leen al otro lado del charco en Argentina gracias amigos, me gustaría cambiar impresiones con triatletas o atletas de allá, por favor ARGENTINOS MANIFESTAOS jejeje.
7 comentarios:
Buena noticia que me alegra; a seguir así, amigo mío; nos seguimos lyendo.
me alegro un monton socio que por fin se vea la luz al tunel,ahora a cuidarse y a entrenar con cabeza .
Yo me he comprado también las medias esas. Mañana las estreno. Ojito a esa periostitis y buenos masajes con hielo. Saludos y felices fiestas.
Alberto, yo uso las compressport todos los dias tanto para correr, nadar e ir en bici, además de para lo diario, es decir, como tú solo las quito para dormir. De la maratón , que decirte, después de esta situación con acabar en el tiempo que sea me doy por satisfecho. En cuanto a tu entrada con esas Noé no me extraña nada, jeje.
Alberto celebro que estes recuperado de esa maldita periostitis. Hay corredores que no entienden eso de terminar la maraton entre 4 h y 4h,30. Correr durante tanto tiempo es tan digno como hacer marca personal. De todas formas, a ti te veo parando el crono con un tiempo muy inferior. Un abrazo y feliz año
Animo y ojo con las recaidas te lo dice un lesionado perenne
Manuel gracias amigo y espero que estes mejor por lo menos que los dolores te dejen descansar.
Pedro gracias ya no hay tiempo para locuras y pruebas ahora solo vale recuperar la pierna y las buenas sensaciones corriendo ya vendran, de momento me conformo con estar fuerte en el nado y cogiendo la forma en bici ya hablamos.
Ivan las medias no me las quito ya solo para dormir jejeje, Gracias y feliz año.
Gustavo amigo la que nos ha caido los dos con periostitis jejeje me veo con el furgon de cola terminando el maraton jejeje pero lo importante es estar recuperado en la linea de meta un abrazo.
Paco gracias por todo es un cumplido que un sabio como tu me de esos consejos esto es como en la guerra, no todo el mundo sabe perder y por desgracia o suerte estamos acostumbrado a la humildad y a las derrotas jejeje.
Eddie bienvenido, gracias por tu momentario y apoyo, eso es lo que temo una recaida ire con pies de plomo gracias y feliz año.
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