un truco para absorver las vibraciones de la tibia al correr que sufre con los impactos contra el suelo, a base de corcho y tiras de esparadrapo. Si bien no me haria mal tampoco, pues abri una botellita de riojita para comer con la jefa jejeje y aprovechando el corcho pues preparamos el artilujio.
Con las medias de compresion el artilugio quedo super ajustado, y nada a trotar rodaje suave por caminos aveces con molestias pero sin dolor agudo, controlando el ritmo y intentando no bajar de 5´por km, iba tan pendiente de la pierna derecha que sin darme cuenta estaba sobrecargando la izquierda y aqui empiezan las molestias en el soleo izquierdo, sigo corriendo sin darle demasiada importancia 1h 29 sg para 12kms, acabo sin dolores en la periostitis pero el gemelo derecho lo tengo sobrecargado, despues de la ducha estiro pero acabo cojeando y muy dolorido.
El truco para la periostitis puede que funcione, siempre y cuando la inflamación y las molestias hayan desaparecido por completo, lo veo mas como predictivo que curativo.
Como curro todo el fin de semana de noche, pues hielo a saco y pierna en alto, buen masaje y Traummel por un tubo. Me levanto de la cama sobre las 13h y salgo por mi propio pie con lijeras molestias en el soleo, pero no cojeo y ya no tengo ese dolor tan molesto. Domingo pues como domingo me lo tomo a comer dormir y nada de nada.
Esta noche en el curro pues más de lo mismo hielo a saco y cremita con un buen masaje, el fisio ya gana poco conmigo, con los problemas de soleos que llevo ya soy un esperto en masajes en los gemelos.
Espero que sobre el martes pueda volver a correr.
Encima ayer me llego todo el pedido perfecto mejor de lo que esperaba las Zoot Race Ultra Tempo+ 2.0 son una pluma con buena amortización y se ma ajustan al pie como un guante una pena que no pueda probarlas jejeje. El mono Orca pues que me sienta cojonudo y la chaqueta de bici Adidas Climawarm Wind Jacket pues que con esto ya pueden caer chuzos de punta que el titi por dentro no se moja y debe de ser calida calida, todo no va ha ser malo, lo único que la jefa hasta el 6 de enero me dice que nada de nada ajajaja.
Acabo la semana con:
Carrera: 2 salidas 22 kms.
Nado. 2 sesiones 5500 mts.
Bici. 2 salidas 88 kms.
Un saludo y ha seguir entrenando y compitiendo el que pueda.
7 comentarios:
Espero que funcione el truco, ya contarás. Parece interesante. Además tienes casi la garantía de que si a la pata no le hace pues le hará al estomago, no? jejeje.
Vaya con el lote, ya aguantarás hasta reyes? Yo creo que te va a costar.
Fuerza y Honor!
Dile a Nieves que son de Pápa Noel, que para el 6 ya llegarán otros, ¿o te has portado tan mal?,jeje.
A cuidarse.
Cuidate amigo, cuidate eso, mejor parar un ratillo que no joderte todo el año krak. Esta claro, lo peor de una lesion es que te acarrea otra, animo amigo
socio andate con prudencia y hielo al canto y ese descanso te vendra de perlas.Gracias por lo del neopreno campeon la cosa a salido bien y la probatura mejor raro pero bien.Buen entreno pero conociendote seguro que te as quedao con ganas de mas
Cuidate crack, un abrazo
Alberto, prueba envolverte la tibia con plástico de ese de la comida, no sin antes echarte el Traumeel. A mi me vino fenomenal. Un abrazo
gracias a todos amigos por vuestros animos y consejos.
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