Siento no poder atender el blog pero llevo dos semanitas que vaya tela, y sobre todo no poder leer vuestras entradas con las pruebas realizadas, entrenos y anecdotas que me motivan dia a dia y me hacen llevar mejor algunos turnos del curro que se hacen bastante pesadetes jejeje, todavia estoy un poco picadete del virus pero ya vamos cogiendo tono pero hasta ayer miercoles no puede entrar en el agua, ya que despues del tri de Posadas me molestaba un poco el hombro y al final resulta ser "Hombro de nadador" es el término más comúnmente usado para referirse al trío de recurrentes lesiones que afectan la cápsula (frontal) del hombro. Las tres condiciones que causan dolor similar son la tendinitis del bíceps, bursitis subacromial, y tendinitis del manguito rotador (usualmente supraespinoso).Estas entidades todas se superponen y están relacionadas. La afección se desarrolla por una de las tres formas o la combinación de las tres - técnica incorrecta, reposo de una semanita y ya esta jejeje.
El martes 46 min de farlest para 10 kms, 1er km de calentamiento a 5:09 pero el resto entre 4-4´15 los mas rápidos y no pasando de 4:40, contendo despues de la que ha caido.
Miercoles me cojo a la famili y nos vamos para Ayamonte a pasar dos dias de descanso pero con entreno de agua que ya era hora (por fin tengo ya piscina de verano para entrenar a partir de la semana que viene), ayer primera toma de contacto con el mar y haber como andaba el hombro, 20 min de tranqui y todo fenomeno.
Hoy jueves neopreno ya que el agua estaba fresquita y 50 min en el mar un poco picada y acabo mareao perdio ajajaja luego a la piscina de la urba y un 500 en 8 min sin neopreno esto ya va tomando otra vez color. Hoy vuelta a las noches de curro.
Mañana antes de entrar de curro tengo carrerita a las 20:30 p.m.V CARRERA DE EMPRESAS P.I.S.A.Mairena del Aljarafe (Sevilla),DISTANCIA: 6.500 m intentare hacerlo tranqui y marcarme un buen entreno sin ir a tope pero en las carreras ya se sabe jejeje, despues al curro que a las 22 h entro de noche.
Como en TITULO cuento estamos planeando con mi colega Pruden que me acompañara en esta locura del TITAN jejeje, el primer asalto y toma de contacto con el recorrido bici del TITAN intentaremos hacerlo intregro es decir los 90 kms, sera casi seguro entre el 29 de junio y el 3 de julio que el esta de vacaciones y yo de tarde, es en dia de diario pero yo no puedo ir en finde ya que para esa fecha estare de rodriguez y el finde me marcho para estar con la famili, a si que si alguno de los compis TITANEROS jejeje esta de vacances en esta fechas y se puede apuntar a este primer asalto ya que nos gustaria entrenarlo un par de veces para cagarnos en los entrenos y no en la carrera ajajaja.
Algo asi nos encrontraremos en las ramapas de Grazalema, triatlon de Zarautz 2009.
5 comentarios:
Te veo motivado y animado, ya contarás como salió el recorrdo del titan , a ver si el próximo año me animo.
Poco a poco volviendo a tu estado de forma , si no tuviera curro incluso me atreveria a ir con vosotros , pero va a ser que no , lo siento , un abrazo
A veces nos es difícil de llevar los blogses, entre trabajo, familia, entreno es complicado.
Veo que estas muy en forma, suerte con esa carrera, que de entrenamiento nada, jeje, a tope!!
Un abrazo
Gustavo queda poco y muchos kms jejeje.
Alvaro es una pena pero como siempre pasa por una cosa u otra siempre es dificil de quedar mañana van unos colegas para Zahara a hacer solo las subidas pero me es imposible salgo de currar a las 8h am.Un abrazao tio.
Paco y que lo digas, la carrera un show ya lo cuento en mi proxima entrada.
ojala se pudiera hacer ese entreno aunque tenga yo la mala suerte de no haber cogido dorsal para el titan ¿que vas por ayamonte?yo estoy en tavira y cojo la vacas 15 de julio y 15 agosto si estas por esa fecha lo dejas dicho yy ya qedamos animo y no te desanimes
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