Ya estoy de nuevo, después del paron blogero, he estado súper liado con el viaje a Badajoz recogida de la familia hasta establecer la normalidad mas o menos en casa ya que el mes de agosto a sido TITANICO jjejeje.
Viernes viaje a Badajoz (madrugon de nuevo) pero nada más entrar en la ciudad sobre las nueve de la mañana derecho para la piscina que la pille con unas ganas después de una semana sin nadar, calentamiento de 500mts sobre 12 min, para luego hacer 2 x 1000 el primero en 19´38´´ y el segundo en 17´19´´ total 2500 mts, luego para casa con Nieves y las nenas, y ya hoy nada de nada mañana boda del amigo Luis ( el Pozi jejeje).
Sábado por la mañana sobre las 8:30 me largo para la piscina pero hoy corriendo 18 de carrera continua, y repetimos el 2500 mts del viernes de nado, aproximadamente mismos tiempos y 40de carrera para casa, total 58 min de carrera y 2500mts de nado. Luego por la tarde maratón de boda con nenas incluidas acabamos sobre las 4 de la mañana mas quemado que hubiera echo dos titanes.
Total de la semana:
Bicicleta 145 kms
Carrera 23 kms.
Nado 5000 mts.
Domingo, lunes y martes descanso total, no tengo ni ganas ni fuerza para más.
Hoy miércoles retomo de nuevos los éntrenos y espero que con fuerza, esta semana tengo 5 mañanas y hoy he quedado con Pruden para bajar al curro corriendo en plan tirada larga, sobre las 5 y cuarto de la mañana suena el despertador la mochila preparada con la muda y demás enseres para la ducha, cojo la moto y sobre las 6 estoy en casa de Pruden en Gines dejo en su casa la moto y salimos para Sevilla mi frontal tiene ya mas años que la Pique y me deja un Peltz Tikka Plus que va de miedo para correr, la mitad del camino hasta Sevilla la hacemos por carriles de tierra y bajando, luego llegamos a Camas y cruzamos la pasarela que cruza el Guadalquivir y llegamos a Sevilla, seguimos el carril bici paralelo al rio hasta la Torre del Oro cruzamos por el rectorado, juzgados y llegamos a curro. Total unos 12 km en 54 min, esta es la suerte de tener ducha en el curro jejeje, aunque es la primera vez que lo hago por que estos madrugones es peor que la carrera. Queda la segunda parte que es como será la vuelta a las tres de la tarde con 38ºC y subiendo hacia el Aljarafe ya os contare. Si todo sale bien será una tirada en dos sesiones de 24km en total.
ULTIMA HORA YA ESTOY INSCRITO MARATON SEVILLA 2010, para los que tengan pensado venir ya esta abierto el plazo de inscripción.
6 comentarios:
eso de ir corriendo al curro es buena idea!! pero dos series de 12Km diarias ¿no será excesivo? ahora como entrenamiento y sumar volúmenes está genial. Si lo haces los días que tienes mañanas no creo que tengais ni el Pruden ni tú problemas en el Titan.
yo ahora a currar voy en bici , luego el mejor entreno seguro que fue el de la boda ,je,je, y por último lo de Sevilla estas como una cabra ,bueno yo que te voy a decir , un abrazo amigo
Alberto , buenos entrenos que te pegas!!! Me apunto el nombre del frontal a ver si lo encuentro.
En Noviembre decidiré de ir a Sevilla o dejarlo para el Mapoma, según las patas...Un abrazo
Muy bien, Alberto. Hay que volver a los entrenos y al hábito de correr después de las vacaciones. Poco a poco y con muchas ganas. Estaré pendiente de tí. Un abrazo y gracias.
Gustavo, Alvaro,Paco, Manuel... la vuelta a casa fue otro cosa jejeje 38ºC a las tres de la tarde jejeje.
Suerte con la Maraton Albertito, dales un abrazo a las niñas y a Nives.
Yo, aunque aun no llegue a tu nivel, ya estoy corriendo garacias a Dios, que después de cerca de 4 años no está nada mal, mi objetivo es apuntarme a alguna media marathon como haciamos antes, solo que ahora con 37 tacos.....jejejeje.
Emilio, el pacense.
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