Terminé después de 21 días de reposo sin correr, obedeciendo en todo momento sus indicaciones y sin correr nada de nada ni un solo metro, perdiéndome el triatlón de Sevilla y alguna que otra carrera, se acabo el calvario, eso espero y digo esto por que no las tengo todas conmigo, mañana lunes iré a ver al fisío, para ver si me de el alta.
Esta semana en cuanto a kms de bici a estado mucho mas floja que la anterior y es que currar de turno de noche y Nieves con alguno que otro problema de salud me ha sido imposible. Hoy domingo tenia que salir en bici pero como todo el finde he currado de mañana, con la calor que hace hoy cualquiera es el guapo que sale a las 17h con 35º a montar en bici, lo siento pero hoy paso de locuras. Ayer sábado si salí a la misma hora para 1h 30min de bicicleta y 48kms con viento pero terreno bastante llano media de 32kms/h.
Hoy domingo aunque no tenga el alta para correr hasta mañana he salido a trotar un poco, 5min de multisaltos cama elástica, 5min de calentamiento andando, 20 min de trote muy suave, 5 min de enfriamiento andando, estiramientos, abdominales y a la ducha. Sin molestias, sin fuerzas en las piernas
Estas son las piernas del figura que me he quedado sin gemelos de la poca carrera a pie 5 meses de sufrimientos entre la periostitis y soleo derecho.Totales semanales:
Bici.- 159 kms.
Nado.- 9000 mts.
Carrera.- 4kms. que saben a gloria.
Mañana lunes a ver que nos cuenta el doctore...
Atentos en gesconchip inscripiciones TITAN 2010 a partir de las 18:00h.
9 comentarios:
pedazo de salida en bici, a ver si te estas mejroado al 100 % y a dar caña
saludos
Venga Alberto, que ya mismo estás dando candela por ahí!! No te preocupes por el Tri de Sevilla, que este verano te hincharás seguro de hacer. Un abrazo amigo.
no te has perdido gran cosa,ahora a darle caña a esas piernas que vene lo bueno .la calor es nuestra compañera de entrenos de aqui en adelante,salu2
Bueno no te quejaras de las medias de bici no krak? a ver si pillamos algo esta tarde jejeje
Vaya piernecita de modelo que tiene el tio, cuidate crack, un abrazo
Seguro que ya ten dan el alta y puedes correr, ya , y sin mas lesiones, eh?. que toca disfrutar y entrenar.
Animo campeon y mejorate. Mejor parar y recuperar 100%.
Ahora solo toca coger la forma con mucho cuidado socio.disfruta del puente y que halla mejoria.Ya estamos en el titan toda la familia bloguera
Animo campeon y si tienes una mañana libre dame un toque que salimos a dar una vuelta en bici
Alberto, venga que poco a poco esos gemelos volveran a dar guerra!!! venga !buenos kms si señor...! y te has currado mucho estos meses muy bien!!!!
a seguir INCRECHENDOOOOO
un abrazo!
Vayas palancas no?
ahora de gemelos si que andas como yo, bueno eso es imposible.
Me gusta lo de `figura´, no se de que me suena.
Ahhhhhh una cosa más, buen patio tienes para unas barbacoitas veraniegas que no?
Nos vemos figura
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