Bueno pues la sospecha sobre el soleo se a confirmado, rotura fibrilar en el soleo izquierdo tengo para 20 días sin correr, que se cumplen sobre el 27-28 de junio, vamos ya si no lo tenía claro, ahora lo tengo clarisimo, fuera para el olímpico de Sevilla, si alguno de vosotros aún no estáis inscritos y vais a participar os cedo mi dorsal, sin compromiso alguno yo ya doy por perdida la inscripción y si alguno os podéis ahorrar los 25€ pues mejor. De animo ando bien ya que sabía lo de la lesión, solo necesitaba la confirmación, ahora solo tengo en mente recuperarme y prepararme para el TREO, darle fuerte muy fuerte al nado y bici, y la carrera tranquila y haber que sale el día D.Lunes, 3000 mts de agua 500 de calentamiento y series progresivas, 100-200-300-400-400-300-200-100 descansando 15 seg. entre series cortas y 30 entre largas. Después 500 mts pull vuelta a la calma.
Martes, descanso total.
Miercoles, 110kms 3h 50min. Bormujos- Gines recojo a Pruden - Pajanosas aquí Pruden se da la vuelta ya que hoy le toca transición a carrera, viento de cara todo el recorrido sigo solo Venta el Alto y puerto de Ronquillo, vuelta con el Puerto de la Media Fanega, lo paso fatal ya que el piñon 21 uffff me lleva atrancadete pero esta madurita battaglin me va a poner fuerte con tanto desarrollo, vuelta por el mismo sitio para terminar subiendo el Alto de Santiponce- Valencina que son unos 1000 mts al 7% que me terminan de rematar. Tambien deciros que con esta bici voy por transiciones no llevo velocimetro y pienso seguir sin el me basta con el reloj y pulsometro para no reventar. Super agradecido de nuevo a Manuel Hernandez (compañero Forregan y tambien del TREO) por dejarme esta maquina, que va como un tiro y ese cambio Record antiguo pero que cambia como un reloj suizo.
FUERZA Y HONOR para todos y para mi tambien jajaja, sobre todo para Ivan que se va para el IRONCAT para ser IRONMAN.
13 comentarios:
Pues mucho ánimo Alberto, vamos que a ti no te ha mirado un ciego como dicen,...es que te ha ojeado toda la ONCE al completo.
Las roturas de soleo tienen sus cosas buenas y malas. Las malas que te imposibilitan de correr por un periodo largo, de 3 a 4 semanas. La buena es que cuando uno se recupera y fortalece esa zona en teoría queda mas fuerte que antes, y si no se hace el bestia no debería darte problemas en muchos años. Yo tuve rotura de soleo hace justo 1 año y pico, me dediqué durante todo ese tiempo a hacer cross training, nada de carrera, y no perdí tanto.
Lo dicho, FUERZA, HONOR y PACIENCIA amigo,...Un abrazo muy fuerte y cualquier cosa ya sabes a la orden,
FER
animo socio que todo pasa y ahora a reventar esa maquina y piscina que es lo que toca.Descanso lunes ,martes y miercoles dame un toque si puedes y hacemos una salidita.Ya ahy que estar atento al titan dijeron que a mediados de mes slian las inscricciones.
Cuidate socio
Venga, Alberto, que seguro que has salido de otras más fuertes; tres o cuatro semanas sin correr es jodido, pero no es el fin del mundo; un tipo con tu voluntad y el tesón al que nos tienes acostumbrados no se va a desanimar por una lesión; mucha bici y mucha natación y ya tendrás tiempo de recuperar el tiempo perdido de carrera; cuídate mucho y aquí estaremos como siempre; un abrazo muy fuerte y adelante, campeón.
Joder Alberto, lo tuyo ya se sale de lo normal, joder amigo que bastinazo, que cenizo ahora el talón. Lo tuyo no es mala suerte, ya se sale de lo normal. Socio fisicamente no se si te pondrás fuerte (que seguro que tambien), pero psicológicamente si sales de esta, no va a ver quien ni que te amilane y te haga venir abajo. Socio, muchos animos amigo, no desesperé tio, tomate las cosas como llegan y con sentido del humor, a mi ya ves lo bien que me va asi. Vamooosssssssss Alberto Vamooosssssssssss go go go, tu puedes amigo Vamooossssssssssssss Vamoossssssssssssss.
Pd.1: killo vamos a tener que ir hablando de nuevo con el eddie, y organizar esa liga atletica de lisiaos porque vaya rachita (tu con el talon, el eddie con la lumbalgia y yo con lo mio...manda cojones, pero manda cojones...Vamooossssssssssss los Lisiaos Vamooossssssssssss go go go arriba arriba...pero con cuidao en no vaya a ser que de tanto arriba, nos lastimemos mas todavia...jejeje. Un abrazo socio.
Quieto to el mundo que ya estou derecho y vuelvo a medir 176 cm de jejeje no de ahí no si no de alto einnn
Ahora en serio Alberto, no soy quien para dar ningún consejo pero tantas lesiones en cc digo yo que será por algo no?.
En mi caso es un claro problema `biomecánico´; te has planteado ir a hacerte un estudio de la pisada como Dios manda?
Suerte en esa recuperación.
Nos vemos figura
Vamos a ponernos un ranquing de averias, jeje, no salimos de una y, parece que nos ha mirao un tuerto, cuidate el soleo y aplicate como bien dices en el agua y en la bici, que Asturias tira para arriba y lo disfrutarás. Un abrazo Alberto y a seguir.
bueno alberto aprovexa para dar mas caña en la piscina y miralo por el lado de que tienes mas tiempo libre para la familia , mal de mucho consuelo de tonto no ? eso dicen
creo que eddie tiene razon.ve al fondo del asunto y analizalo en profundidad,no te conformes con parar los 20 dias.busca la raiz del problema y elimina el desajuste que puedas tener.yo te aconsejaria que visitaras a sandra de podosevilla que es mano de santo y a lo mejor con una correccion en tu zapatilla o plantilla se soluciona tus problemas,salu2 parato
Pues nada amigo, mucho animo y paciencia que como siempre digo yo esto es parte del entreno, como estirar, dormir, comer, calentar etc....es estar bien para volver al ataque, yo lo veo asi de facil.
Animos !! y me gusta verte asi!! animos!!
We keep in touch!!!!!
joder macho que mala suerte... lo siento mucho Alberto... yo ahora no estoy para animarte mucho, no estoy en mi mejor momento anímico aunque la profesión va por dentro... pero ya te digo... mucha fuerza y tranquilidad!!!
cuidate amigo, estamos contigo...yo iría a Sevilla, pero me parece que la fecha la tengo pillada.
saludos
Illo, Como dice Fer, te a mirao la once colega, valla tela.
En fin, recuperate bien amigo y machaca el nado y la bici.
Arriba tronco con esa flaca que an dejao, si señor, con que guenos amigos te rodeas.
Animo amigo, todo pasa, paciencia krak
Lo primero de todo Alberto no te desanimes, ahora a recuperarte bien y pronto estarás en las andadas nuevamente. Muchas gracias por tus ánimos y lo dicho, poco a poco compañero que la recuperación será rápida. Un abrazo
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