45 MIN CC.

Aprovechando un claro ayer por la tarde, cuando las nenas estaban durmiendo la siesta, no me lo pensé ni un minuto y esta era la mía o salia a correr en ese momento o entreno perdido. Y así fue estaba dudoso ya que con el esceso de los 15 kms del maraton, no tenia sobrecarga ni molestias pero si una estraña sensacion, puede que sea mi subconsciente, pero al final todo fue positivo, 45 min de carrera continua para 8 km 340 mts media de 5´22´´ velocidad crucero, una vez terminado mientras estiraba, abdominales y pequeña sesión de musculacion tren superior, bolsa de gel frío en la media de compresion, todo perfecto.
Hoy jueves me tocaba tirada larga de bicicleta pero de nuevo suspendida por la lluvia, así que después de varias labores domesticas, 45 min de rodillo, cambio de ropa y para la piscina.
3200 mts de nado en 1h, 500 crol, 500 pul, 500 crol, 500 pul, 10x100 + 200 mts de vuelta a la calma alternando 50 braza-espalda.
Para mañana viernes en teoria no llueve, haber si me permite sacar la flaca a pasear, si la otra flaca me deja jejeje.
Venga ánimos y a entrenar lo que nos deje el tiempo.