SE BUSCA A MARTA DEL CASTILLO

HA DESAPARECIDO ESTA CHICA DE 17 AÑOS EN SEVILLA, CREO QUE ESTA ACCION SERVIRA PARA POCO PERO SI POR CASUALIDAD ALGUIEN LA HA VISTO QUE SE PONGA EN CONTACTO CON SUS FAMILIARES, QUE OS PODREIS IMAGINAR EN EL ESTADO QUE ESTAN GRACIAS A TODOS.



En mi entrada del lunes titulada sale el sol, era pura anécdota, sol solo en lunes los demas días mas de lo mismo agua. Entre eso,el curro y la grata visita de mis padres para ver a las niñas, la semana de entrenos que prometia buenas dobles sesiones la he tenido que recortar.
LUNES: Al salir del curro a las 15:00h una hora en la piscina 2500mts, no esta nada mal dado que he empezado con los entrenos de natacion continuados en navidades,pero creo que estoy rozando el estancamiento hasta llevar mas tiempo y luego dar el salto a los 3000 mts (supongo que sera algo parecido de cuando corres pasar de los 45 min a la hora).Por la tarde noche sesion de fisio, el soleo esta casi perfecto, ya puedo empezar a machacarme, espero volver pronto a ir por debajo de 4 min/km. Tambien me ha dicho que necesito retoque de plantillas y encargar nuevas que estas ya han llegado a su fin.
MARTES: Carrera a pie 12 kms en 58 min, bastante satisfecho al acabar sin molestias de ningun tipo.
MIERCOLES: Sesion de natacion me levanto a las 6:45h para estar en el agua a las 7:15h es a esta hora o hoy no podria entrenar, acabo con otros 2500 mts muy fatigado, por la tarde tenia previsto 1h de rodillo pero me faltan fuerzas creo que estoy un poco agotado, me largo a la farmacia complejo vitaminico, me noto muy flojo.
JUEVES: Comienzo de un nuevo trancazo, dolor de garganta y lo demas... las niñas resfriadas de nuevo es la tonica de este invierno, la única hora que tengo libre es a las 14:00h salgo con la flaca aprovechando un clarito y pruebo ha hacer 40 KM con repechos varios,media de 29,8 km/h 1h 18 min satisfecho pero agotado muy agotado.
VIERNES: Salida del curro 2000 mts nado