En primer lugar felicitar a Bufal Voraç (Amigo Jordi)por ESE PEDAZO DE TIEMPAZO 3:03:28 JOOOOOOODEEEEEEERRRRR me tienes acojonao cullons, jajajaja me alegro que se lleve una buena impresion de esta magmifica maraton la pena es que no hemos podido participar este año ni el amigo Miguel Angel tampoco (por lesion), pero quizas el año que viene nos veamos las caras de nuevo sobre el asfalto, aunque para a Jordi habra que ir en vespino jajajaja. Tambien tube la posibilidad de conocernos el sabado al el y a su familia lastima de andar tan pillados de tiempo y yo tenia visita, lamento no haberles podido atender mejor pero ya habra otra vez, gente maravillosa ya colgaré la foto que nos hicimos. Tambien felicitar a mi compi Pruden que aunque con problemas estomacales y cagalera por el parque de Mª Luisa jajaja acabo mejorando su marca en 40 min haciendo 3:39 h y su hermano Paco en 3:33 h.Bueno yo para consolarme ayer domingo por la tarde 1:02 h de carrera todo camino com cambios de ritmos para hacer 14 km buenos cambios de ritmo haciendo el mejor kilometro en 3 min 50 sg ya empiezo a despegar, los gemelos ok listos para aumentar ritmo y kms.
Hoy NADO 2500 mts en 52 min metiendo tecnica y pull, incluida 4 series de 100mts y una de 200mts.
La semana pasada ha quedado de la siguiente manera:
NADO: 6000 mts.
CARRERA: 27,5 kms.
BICICLETA: 0 PATATERO. De tiempo he andado pillado y he preferido aumentar la carrera a pie despues de la sobrecarga de gemelos.
Foto con Jordi y sus nenes.
2 comentarios:
Joder tio, estás hecho una máquina. Esa carrera de ayer te marca una media de 4:26 el km!. Eso es un ritmo muy bueno y luego para colmo hoy te machacas en la piscina. Que crack!
Para mi fue también un gran placer. No te preocupes por la atención, si tienes compromiso eso no se puede cambiar. Todo al mismo tiempo no se puede hacer. Queda claro que en otra ocasión aquí o allí lo concertaremos mejor.
Un abrazo y gracias.
Tu tampoco te quedas corto con los entrenos eh!!, gracias por lo de la bici. Un saludo!!
Publicar un comentario