DOS MEJOR QUE UNO

Aunque esto no lo puedo hacer muy amenudo por falta de tiempo hoy como conte ayer tenia programada una doble sesión. A las 8:30h ya estaba en el agua 500 mts de calentamiento y técnica, para posteriormente enlazar con un 4 x 5oo mts en total 2500 mts en 48 min. Luego pequeña ducha en el vestuario y cambio de ropa running y con la moto para el taller, llego sobre las 9:50h y me dicen que para antes de las 11h ya la tengo me quito chandal lo meto en la mochila con las cosas de natacion y toda la pesca y ha runnear.

Cojo desde bellavista la carretera hacia Dos Hermanas, desconocedor total de la zona veo a un btt que se mete en un carril y decido seguirle para abandonar la carretera que no tiene arcen, a una media de 5 min km tranquilo sin forzar, primer incidente me sale de un olivar un mastinaco como un caballo de grande, se me descompone el vientre y me pongo a gritarle en plan Tarzan jajaja y se raja y se va por donde ha venido vaya zumbao, al llegar a los 30 min con mas miedo que una vieja me voy por donde he venido. Al llegar de nuevo a Bellavista segundo incidente voy por el acerado y me dispongo a cruzar un paso de peatones cuando de la nada aparece un cani (macarra de lo mas bajo) y sin mirar hacia mi invade el paso de peatones sin mirar, pego un bote y le pego un golpe en el techo del seat leon negro frena en seco y pienso ya se ha liao, se queda en medio de la via colapsando el trafico y baja ventanilla, me voy para el y al verme cambia la cara le digo, tio que haces mira por lo menos si es un anciano o una madre con carrito la lias, en fin se viene a buenas y me largo.

Bueno estupendisimo entreno de 48 min de natacion y 1h justa de running aproximadamente a 5 min el km. Mas feliz que unas castañuelas mañana salida con la bicha de carretera.