MAS DE LOS MISMO...

Disculpas lo primero por no atender el blog y no poder leer vuestras entradas, pero ya sabeis que hay semanas que cuando andas pillado de tiempo, cuando acaba el día no tienes ganas de nada. Hay que tomarse las cosas como bienen y si puedes entrenar y tienes ganas bien, sino ya vendran tiempos mejores.
EL VIERNES
Nai de nai, descanso.
SABADO
35 min de Bormujos a las piscina de Mairena para 7,14 km de campo traves con cofusión de camino que me alargo el recorrido en casi 2km, cambio 2000 mts de agua seguidos en 35 min me meti en la calle con uno del ADS TRIATLON SEVILLA que iba a buen ritmo, cambio de ropa y vuelta corriendo a Bormujos en 27:23min para 5,74 km media de 4,46 min/km.
DOMINGO
Nasti de plasti,jajaja descanso total.
RESUMEN SEMANAL DEL 19 AL 26 DE ABRIL.
NADO: 7000 mts.
BICI: 30 miserables km.
CARRERA:solo 14 km.
LUNES DÍA DEL PESCAITO EMPIEZA LA FERIA
Feriante no soy, aquí esto se vive con mas devoción que la Semana Santa, pero tampoco tengo muchas ganas de juerga, ademas con las niñas nos queda poco margen de maniobra, bajare un día si acaso para que las nenas se monten en alguna atracción y para casa, no esta el horno para bollos y como casi todos para mi la crisis también existe y ya nos esta haciendo un pelin de daño, bueno basta ya de lloriqueos y al lio.
Ayer lunes salida en bici dispuesta ha hacer salidita de 3 horas dispuesto a meterme algunas cuestas Bormujos-Salteras-Gerena-El Garrobo, la carretera al principio lo típico falsos llanos hasta el tramo Gerena-El Garrobo son 12 km sinuosos de continuas rampas la max del 7,5% no de mucha longitud apenas llegan al km pero rompepiernas, hasta el km 64 media de 31km/h pero al llegar a Gerena para tirar para Salteras se levanta un viento de cojones y hay estaba el cuco jejeje cucu cucu cucu vaya pajaron que me agarre, comi y bebi pero imposible cuando teda teda, termine con 81.2km para un tiempo de 2:58h para 80.2 km. Media de 27,2 km por hora.
Mañana más.