Resumiendo ya que estoy en el curro y no tengo mucho tiempo.
VIERNES
Descanso total y viaje a Badajoz a recoger a la family.
SABADO
El dilubio, asi que solo me queda la opcion de nadar 3000 mts 53 min.Me encontre bastante comodo.
DOMINGO
12,5 KM carrera continua 1h, el tensor de la fascia del pie izquierdo me molesta un poco.
RESUMEN SEMANAL
NADO: 9500 mts.
BICI: 116 KM.
CARRERA: 19.5 KM.
6 comentarios:
no está nada mal... sobretodo la natación en 53'... vamos, vamos que ya estamos en el camino... saludos
Jope con el gitano, primero que si era casí imposible hacer un tresmil, que a los 2000 o 2500 muerto y ahora el tio se marca un 3000 en 53' !! enhorabuena machote, ves como ahora caen sin problemas, venga a por el 4000, fenómeno.
Cuidate ese pie no la liemos ahora que vas tan bien.
jejeje,Yo me cuesta creerlo, si es que el coco me puede pero una vez en faena..., esta semana ya todo cambia...
FUERZA Y HONOR.
Oye vaya como nadas! que envidia! yo salgo del agua echo un cadaver!!saludos
Paco es cuestion de metros y de paciencia, con algunos consejitos de la peña y ver muchos videos, la cosa mejora.
FUERZA Y HONOR.
Pues a mi me parecen muy buenos entrenos en gral, pero nadando te has pasao, joder, muy bien!
Fuerza y honor
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