Un dia me queda, si señor despues de esta semana para mi de duros entrenos, la verdad es que estoy deseando de ver a Nieves y a las niñas, tengo ya morriña jejeeje, pero solo me queda un día y vuelta las salidas intespectivas y a buscar tiempo donde no lo hay jejeje.
MARTES.
Bajadita a Sevilla en btt primero pequeña vuelta por los carriles entre Bormujos y Gines,para luego bajar por el camino de los carboneros hasta Camas, aqui se acaban los caminos y cruzar pasarela por el Guadalquivir, para pillar el carril bici, paseito por el rio que en estos dias primaverales Sevilla esta preciosa, Puente de Triana, Torre del Oro, hasta los Remedios donde he realizado gestiones administrativas varias y subida de nuevo para Bormujos. Total 1h 45 min para aproximadamente 35km no lo se exacto ya que al sensor le fallo la pila.
Cambio de ropa rápida y T2 carrerita de 7 km para 32 min 30sg a 4:39 min km, las piernas ya no van mas.
MIERCOLES
Quedada con el Pruden para hacer salidita oficial a su TREK MADONNE 4.5 Bormujos-Gines-Salteras-Gerena-El Garrobo-Camas-Bormujos, para variar con viento mucho viento,esta tramo de Gerena El Garrobo, que es sinuoso y con continuas rampas entre encinares le ha gustado mucho al Pruden, en total 81 km para 2h 55min, para 27,7 km/h de media. Luego cambio de ropa rápidito cojer comida y para la piscina, entrada en el agua muy pillado de tiempo a las 14:00h y cansadete jejeje, 28 minutos de nado seguidos para un 1500, ducha cambio de ropa y follado para el curro que entro a menos cuarto ofu ofu ofu... siempre con la hora pegada al culo, pero con los deberes hechos jejeje.
Cuelgo la primera parte del video de ayer,jejeje, vaya dos....
5 comentarios:
Buenas salidas en bici y buenas medias!! bueno, el agua jeje, hay que darle más a lo que más cuesta, en bici tas como un toro ahora a por el agua!!! yo ahora me estoy poniendo la pila con la bici a ver si puedo rodar un poco más rápido y sin desfallecer en el intento!!!
Salu2 campeón.
El agua, el agua..... si es que la bici te come tanto tiempo y la carrera, dejo el agua para el final y llego reventao,con prisas puuffff. Además creo que fue Talin el que decia lo de las tres Tes en el tri, en el agua con calma,en la bici con cabeza y en la carrera con cojones. Yo lo del agua lo llevo con demasiada calma jejeje.
FUERZA Y HONOR.
Vaya caña que te das con la bici!a mi me pasa lo mismo con el agua...siempre llego cansao o sin ganas ...y me la tomo en plan relax..habra que ponerse las pilas porque ahora me pasan por encima hasta las abuelas!!
Que tralla que te das. Me confieso admirador tuyo, jejeje, y es que no paras. Bueno el video.
Fuerza y honor!
Paco es que con el agua pienso primero corro o monto en bici y luego me paso por la piscina y siempre llego pillao de tiempo y hecho polvo jejeje, ya mejoraremos.
Jordi la caña ya se me la han quitado el viernes me piro a Badajoz a recoger a la famili y vuelta a la normalidad a entrenar cuando pueda jejeje, ahora he disfrutao tela estos 10 días de machaque, que me quiten lo bailao jejeje
FUERZA Y HONOR
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