Hoy tampoco he podido dormir y ya es la cuarta noche de curro y última, esta pesa pero asi y todo despues de comer siesta de 2 horitas y a correr he sacrificado esta semana 1 salida en bici para mejorar en la carrera, salida por el carril que va paralelo a la autovia de Huelva y despues carril dirección Mairena y vuelta, en total 1h clavada para 13,8 km media de 4:21 min el km, ya voy levantando los pies del suelo. Pulsaciones max 188 en la última serie de mil donde he explotado jajaja en el km 11 a 3:46 min por km de media, hacia justo un año que no iba tan rápido y es que el maraton de Sevilla 2008 me dejo listo jajaja,bueno los demas km han sido por encima de 4, entre 4:12 y 4:30 los rapidos y los dos primeros km 4:50, y los dos últimos reventao perdio despues del 3:46 a 5:12 intentando recuperar.
RESUMEN SEMANAL: 7 h 45 min
CARRERA: 38.8 Km.
NADO: 5000 mts.
BICI: 49 Km + 45 min de rodillo.
Creo que esta semana ha sido buena de entrenos, ojala y todas fuesen como esta ya que no es nada facil sacar tiempo.
Haber si puedo descabezar esta noche en el curro un poquito y cuando salga sobre las 7 me largo para la piscina y luego a sobar jejeje.
Aqui os dejo un video de estos pirados que curran disfrutando de lo lindo jejeje:
2 comentarios:
http://deportetorre.blogspot.com/
ésta es la direccion del duatlon de torrejoncillo, podrás ver los recorrdios y demás, Un saludo!
Gracias tio, informacion triglobera de primera calidad jejejeje.Saludos.
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