Amaneció hoy con un poco de niebla en Badajoz, pero se notan los 4-5 grados menos de temperatura que hace por estas lindes, sobre las 9 de la mañana salí de casa dispuesto a hacer la tirada larga de la semana, ayer entre visitas familiares y compras para el bautizo de hoy me fue imposible ir a la piscina por lo que esta semana solo he podido ir un día a la piscina, cogí la N-5 antigua hacia Portugal dispuesto a no dar la vuelta hasta llegar a la hora, sobre el km 6 pase la frontera, despeja el día y la braga del cuello ya me sobra, 1h para 12 kms y vuelta para acelerar un poco el ritmo y volver a Badajoz y completar 24kms en 1h 55 min.

Mañana a seguir el plan de entreno trotar un poco y aprovechare para ir a la piscina, luego por la tarde de vuelta a Sevilla.

Al terminar entreno estiramientos y batido de proteínas casero, 2 claras, un platano, yoghur natural, una cucharada de colacao y un chorrito de leche desnatada.

Luego al bautizo donde no me he privado de nada, sobre todo de los caldos de Rivera del Guadiana que casi me he trincado una botella jejejeje, ahhh y de sobremesa un par de cubatas es lo que tiene pero soy un pecador ajajajaja.
Total semanal.
Nado 2000mts es lo que hay.
Bici.- 60kms.
Carrera 62 kms.