Ayer martes, rodaje por la tarde 1h 12 min. de carrera continua para 16 kms, me note cómodo en los primeros 45 min. pero a partir de la hora se me hizo mas pesado el entreno. Ninguna cosa mas que comentar.
Después a estirar, por fin he cogido la costumbre de realizar un estiramiento largo y completo de 15 a 20 min, abdominales y batido de proteínas, he que decir que por ahora esto funciona, yo después de cada entreno nada bebía abundantemente y si el cuerpo me pedía alimento pues se lo daba. Le he hecho una consulta al compañero tri-naranjus http://www.tri-naranjus.com/ , que de alimentación le gusta bastante el tema y comenta en su blog y ha escrito una entrada sobre la importancia de después de cada entreno de calidad tiene la reposición de proteínas y hidratos.
Hoy no se si tendré tiempo para entrenar ya veremos como se presenta la tarde.
Ahora tengo un lio en la cabeza buscando acople que no veas, Gustavo me ha pasado unas direcciones de ebay bastante buenas y económicas que es lo que interesa pero Jaime Triluarca le hice la consulta y me recomienda el HED CLIP LITE que es muy versátil y a mi bici le viene de perlas pero se va un poco de presupuesto, lo mismo tengo que apuntarlo en la lista de los Reyes Magos jejeje.
Después a estirar, por fin he cogido la costumbre de realizar un estiramiento largo y completo de 15 a 20 min, abdominales y batido de proteínas, he que decir que por ahora esto funciona, yo después de cada entreno nada bebía abundantemente y si el cuerpo me pedía alimento pues se lo daba. Le he hecho una consulta al compañero tri-naranjus http://www.tri-naranjus.com/ , que de alimentación le gusta bastante el tema y comenta en su blog y ha escrito una entrada sobre la importancia de después de cada entreno de calidad tiene la reposición de proteínas y hidratos.
Hoy no se si tendré tiempo para entrenar ya veremos como se presenta la tarde.
Ahora tengo un lio en la cabeza buscando acople que no veas, Gustavo me ha pasado unas direcciones de ebay bastante buenas y económicas que es lo que interesa pero Jaime Triluarca le hice la consulta y me recomienda el HED CLIP LITE que es muy versátil y a mi bici le viene de perlas pero se va un poco de presupuesto, lo mismo tengo que apuntarlo en la lista de los Reyes Magos jejeje.
7 comentarios:
Ese acople es la caña, lo estuve mirando el año pasdo para Lisboa pero como dices se subia un poco. Lo meteremos este año en la carta eh krak???
cOMpralo es la caña , yo estoy por comprarlo porque me gusta más que el que tengo, por ebay lo he visto más economico , buscalo, un abrazo amigo
Pues si lo Reyes pasan por ahí, aprobecha, aún así a través de ebay y buscando en todo el mundo "Triathlon Bar" puedes encontrar acoples como ese y a muy buenos precios, aconsejo comprar en EEUU ya que el dolar está bajo y normalmente no tardan más de diez días en llegar los pedidos.
DECIDIDO ME LO LLEVO... A BUSCAR Y ESPERARE LA PAGA EXTRA QUE ESTA AL CAER JEJEJE. GRACIAS AMIGOS.
Buen entreno el de ayer; por nada del mundo dejes los estiramientos y los abdominales ahora que ya has cogido el hábito, un abrazo.
si ese es el que te gusta a ahorrar!
saludos!
bueno bonito y barato,eso es lo que premia,pero.....La verda es bueno pero hay que mirarlo todo.Ojala y lo puedas poner.El entreno estupendo y lo del batido lo probare ,dame la marca
Un saludo campeon
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