Día radiante, sol ni pizca de viento, mañana libre ya que curro de tarde y festivo en Andalucía. Y pensareis que coño hago corriendo con este pedazo de día, si esta fantástico para montar en bici, pues eso que al ser festivo las nenas estan en casa y con este son ya 4 días sin cole y no esta el horno como para mucha bici.Así que a aumentar el tiempo de carrera que estaba en 50 min, ya voy sintiéndome mejor y de vez en cuando despegando bastante las rodillas del suelo y elevándolas en ritmo molto vivace como diría Manuel Binoy, pulso medio de 154, para un total de 55 min, ritmo medio de 5´23´´ y 10kms 300mts que me saben a gloria, haber si por fin paso a ser un ex Periostitico.
Aunque ayer jugando con las niñas, en una pierna se me subió mi hija mayor y en la otra la niña mayor de Pruden, les gustaba que hiciera elevaciones con ellas y en una la tibia me dio un aviso, sin dolor, una especie de tensión pero aviso. Tengo que estar siempre en guardia.
Después de correr paseo con las niñas y para el curro esos si en bicicleta así que el entreno de hoy no esta nada mal-
55 min cc y 1h 10 min de btt (a todo pasto menos en tramo urbano, aprox 24 kms).
13 comentarios:
Por lo que veo hoy has echo tri. primero cc despues lucha greco con las niñas y por último btt. buena transición esa jejeje
Que poco nos queda para la hora.
Gracias por el consejo del gel frío va mucho mejor la recuperación así.
saludos
Y que lo digas, da gusto entrenar con el solito fuera!!!!! un saludo crack
No ha estado mal? ha estado genial krak, ya estas en marcha, y la carrera va fenomenal, me alegro un onton¡¡¡
si resulta que va a ser peligroso jugar con las nenas,jeje.
buen entreno y por fin un dia bueno que ya hacia tiempo que no lo veiamos.a seguir mejorando,cuidadin con esas molestias,salu2
Unos entrenos geniales y encima has podido disfrutar de las peques y curro. Triatlon en toda regla.
CUidado con esos avisos, pero tu ya estas al tanto. A seguir bien y que solo haya sido eso, un aviso y nada mas.
Un saludo.
A ver si el tiempo os da una tregua... jugar con las enanas yo también lo consideraría parte del entreno!!
Sigue mimando esas tibias, cuidado con exponerlas demasiado, no hagas el buroo como quien yo me se, jeje, que ahora duelen hasta cuanedo estoy sentado.
Buenas tiradas ya, no te olvides de hacer puertos cuando te puedas escapar con la bici, que en Asturias todas las carreteras suben,jeje.
Pero vamos a ver tu que haces con una vicera de esas, en todo caso con una de hombre-titan , venga bu8en entreno y a seguir, un abrazo
Socio me alegro que vallas viendo la luz al tunel,el dia 14 de este mes ay una carrerita que te vendria mu bien para hacerla tranquilo es en San Jose de la Rinconada de 11km
Gracias por ñlos animos socio pero estoy jodio,patiypami.
cuidate campeon.FUERZA Y HONOR CAMPEON
Asi da gusto Alberto, a si da gusto, es que este solecito que nos tiene abandonao, cuando sale es una vendición. Buenos entrenos, me alegro mucho que vaya mejorando de esa lesion y en esa carrera. Un abrazo socio.
Que bien te lo montas amigo, ademas el dia estubo de lujo pa correr y pa salir en bici, yo sali a correr a las 17:00 y por los campos que suelo ir, parecia una feria de la gente que habia paseando y andando en bici(paseando no como tu loco).
Saludos amigo, ya tengo ganas de salir contigo algun diita mostro.
Me alegro de valla mejor esa tibia de los cojones.....
ahí estamos con un buen ritmo y entrenos.. a este paso te sales del parchis pronto.. animo!!!
Venga makina pa´lante!
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