Si descanso obligado, hoy no pudo ser la tirada larga en carrera.Y no es por el tiempo, que aquí en Sevilla esta bueno, ni por cansancio de final de semana, si no por una maldita lumbalgia que empezó el miércoles, después del entreno jugando con las nenas, Victoria y Daniela (las nenas mayores tanto mía como de Pruden) insistían en que las subiera a los hombros y bestia de mi, las subí a las dos a la vez. Cuando me agache para dejarlas en el suelo latigazo en el costado, desapareció el dolor y no vuelve a dar la cara hasta ayer sábado después del entreno de nado, al hacer uno de los últimos giros latigazo que te crio, no es tan fuerte como el del año pasado que me dejo 4 días de baja, pero lo suficiente como para descansar hasta mañana lunes espero.
El entreno del sábado en la piscina muy bueno, super contento de nuevo, 6 series de 500 alternado pul y libre, hasta completar el 3000 y luego un 200 de propina para hacer la mayor distancia que yo he realizado 3200 mts en 1h1min.
Resumen semanal:
Nado: 6200 mts. En 2h.
Bicicleta:186 kms. En unas 7 horas.
Carrera: 16,2 kms en 1h 20 min.
Muy contento de los entrenos de esta semana después de haber currado 3 días de noche, he conseguido sacar 10h 20 min de entreno que no es moco de pavo,sin cabrear a la famili y faltando al entreno de hoy por la lumbalgía, ojala y todas las semanas fueran como estas.
Si yo fuera rico dubi dubi dubi dubi dubi dubi dubi daaaaaa.....
Cannondale Slice Hi-MOD Ultimate
8 comentarios:
Espero que no sea na! y estes ya lunes entrenando por Sevilla como un poseido! hehehe
Eso es lo que pasa a los que en casa tenemos IRONMAN......
Un abrazo makina!
Recupérate pronto; una lumbagia, por muy fuerte que sea, no puede terminar contigo; bien por los entrenos totales de la semana; nos leemos.
Pedazo de semana que te has pegado.
Ahhh cuando seas rico acuérdate de mí OK.
No te quejes figura que ya quisieramos muchos tu bonita MADONE
ostias macho tu eres de mi pandilla , nos ha mirao un tuerto , que mala suerte macho , buena semana de entreno y buena acumulaciuon
saludos
Estamos apañados, cuídate, que este cambio de estación nos está haciendo mella a todos. Un abrazo.
(bonita elección, ahora solo queda que toque la loto ;-) )
Que te recuperes carcamal, que estas hecho un carcamal,por cierto vaya pepino pide presupuesto que lo estudiamos, un abrazo amigo
Cuidate esa espalda, pero te digo una cosa las cabras no van bien para la espaldita, aunque esa creo que te curaria todos los males¡¡¡
Socio tu ya no etas para esos trotes,con las dos al hombro ayyyyyyyyyy jajjaa.socio cuida eso que jode bastante como si tu no lo supieras verdad.Lo del domingo del Ronquillo lo veo complicado por que trabajo el domingo de tarde,El jueves o viernes por la mañana que tal.Espero respusta socio y recuerdos a Pruden y hermano
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