Seguimos capeando el temporal, esta semana toquemos madera voy cumpliendo entrenos.
MARTES, 62 kms con la flaca, primera salida con Pruden, con viento castigándonos y los últimos 15 kms nos cae el diluvio, 2h 26 min la media no importa.
MIERCOLES, por la mañana entreno de calidad en el agua, debe de ser que hace una semana justo que no nadaba y me pilla con las pilas cargadas. 3200mts en 1h 2 min, con 6 series de 500mts, alternando libre y pul. Para terminar 2x 100 pero el último 100 ya tragando agua alterno braza y espalda.
Por la tarde 35 min de carrera continua, para 6,7 kms media de 5´14´´ por km y 155 de pulsaciones medias.
JUEVES, salida de nuevo con Pruden con la bici, para 82 kms en 3h 10 min un vientazo de cojones y llegando a casa con las piernas hinchadas, pidiendo la hora.
Nada mas que contaros pues estoy de vuelta en el curro después de 3 días de descanso, tengo la cabeza mas aturdida de lo normal y eso ya es difícil.
Para el fin de semana más agua.
Nada ánimos a todos y en especial a mi amigo Pedro, buenos entrenos y como siempre.
FUERZA Y HONOR.
MARTES, 62 kms con la flaca, primera salida con Pruden, con viento castigándonos y los últimos 15 kms nos cae el diluvio, 2h 26 min la media no importa.
MIERCOLES, por la mañana entreno de calidad en el agua, debe de ser que hace una semana justo que no nadaba y me pilla con las pilas cargadas. 3200mts en 1h 2 min, con 6 series de 500mts, alternando libre y pul. Para terminar 2x 100 pero el último 100 ya tragando agua alterno braza y espalda.
Por la tarde 35 min de carrera continua, para 6,7 kms media de 5´14´´ por km y 155 de pulsaciones medias.
JUEVES, salida de nuevo con Pruden con la bici, para 82 kms en 3h 10 min un vientazo de cojones y llegando a casa con las piernas hinchadas, pidiendo la hora.
Nada mas que contaros pues estoy de vuelta en el curro después de 3 días de descanso, tengo la cabeza mas aturdida de lo normal y eso ya es difícil.
Para el fin de semana más agua.
Nada ánimos a todos y en especial a mi amigo Pedro, buenos entrenos y como siempre.
FUERZA Y HONOR.
17 comentarios:
Buenas sesiones, si señor, lo del tiempo ya es para pasar, hay que salir como venga con agua, viento, y preferentemente con solecito. Un saludo me alegro de leerte de nuevo.
Buena semana!si...
Estas que te sale tio.
Algun año me gustaria correr la Titan...
Oye, muchas gracias por tus animos..!!! un abrasssote !
Illo no paras en? como te vas a poner tio, como te vas a poner...Vamooossssssssssss. Un saludo makina.
Pues sacar dos de bici hoy en dia es todo un lujo!
Muy bien amigo, arriesgandose a mojarse, si señor, se ve que va mejor esa lesion socio.
Saludos campeom.
si señor... asi vamos bien... cuidate y que nos respeten las lesiones y el tiempo joder ya!!!
el martes santo estoy en badajoz, si todo va bien.
saludos
buenos entrenos , espero que te mejores lo antes posible y que puedas disfrutar a tope tambien de la carrera a pie , yo a ver si no pincho con la fascitis
saludos
Km pa las patas en bici eh krak?te veo genial,me alegro amigo!!!
A seguir por ese camino crack , lo el viento es generalizado, un abrazo crack
Ya os queda poco para el sueño de la isla y como dice oscarjet nos vemos en breve en la Titan, pero cuando haga mejor tiempo!!jajajaj
Como dicen los compañeros, sacar la bici dos dias en la misma semana es dificil, por lo que enhorabuena. Y como dice gustavo, hay que pasar y salir como sea, porque sino no entrenamos ni competimos. Vaya tiempo.
Buenos entrenos compañero. Animo.
buenos entrenos socios pero no haces molinillo ni queriendo,no te fuerces mucho y haz molinillo socio,recuerdos a Pruden
Fuerza y honor
3200 mts en la piscina?
Menuda máquina estas hecho.
Ten cuidado a ver si te van a salir branquias y no te van a dejar participar en Lanzarote el próximo año. jejejeje
En serio, buena semana. sigue así
Alberto me ha gustado lo de "el tiempo no importa", eso es señal de que disfrutaste. Un abrazo
buenos entrenos mostro,se ve que va bien la cosa de momento .lo del agua ya es desesperante,de verdad.
animo y fuerza ,salu2
El regreso de la máquina!! Poco a poco colega, lo bueno se hace espera; y tu nivel está alto, pero va a volar!!!
Un abrazo y buena semana,
Salut i km's!
* Èric.
Eso sí que son buenos entrenamientos. Muchas gracias por tus consejos y ánimos. Un fuerte abrazo y a seguir así.
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