SEMANA ATIPICA

Si amigos semana atípica, estoy en un curso de formación toda la semana, es decir mañanas ocupadas y aunque hace un frío de cojones, pues me vendría de perlas estar currando de tarde para hacer un buen rodaje de bici o alguna transición. Pero bueno hay que adaptarse, voy a cambiar los entrenos y salvo todas las semanas que metere nado, hare una semana de carga bicicleta sin salir una o dos veces a correr y la siguiente carga de carrera, con alguna salida en bici o bajar al curro en bicicleta.
Bueno el LUNES imposible de hacer algo decente, así que 45 minutos de rodillo y sesión de mantenimiento.
MARTES, 1h clavada de carrera continua para 11,9 kms, media muy buena de 5´02´´, haciendo con algunos kms un poco de cambios de ritmos como km 6 a 4´39´´ y km 8 a 4´46´´, esto parece que marcha, sin molestias y ese ligero resquemor que tenia ha desaparecido, sin cantar victoria y siempre con mucha precaución. Luego abdominales que es mi castigo jejeje aunque le voy cogiendo el gustillo 200 repeticiones, cambiando de tipo cada 50.
MIERCOLES, hoy levantando a las 6:30h como de costumbre pero no para ir a trabajar ya que entro en el curso a las 8h, pero a las 7h ya estaba en la piscina, y con muuuuuuchaaassssss ganas de nadar, de esos días buenos que no lo son todos que notas que te deslizas tela, primero una serie de 500 para calentar, luego 10x200 alternado libre y pol, 500 vuelta a la calma. Total 3000 mts para 58 min, muy contento con el entreno. Despues al curso.
Por la tarde tenía previsto rodar 1h 30min con la bici, pero imposible, así que me conforme con 45 min de rodillo y las tipicas flexiones y abdominales.
Mañana jueves toca carrera continua haber como andamos, pero no subiré el ritmo de los rodajes aun hasta comprobar que puedo olvidarme de la lexión.
Compra de nuevo material para carrera ya que las adidas cuxion no me comvencen mucho y puede ser que mi lexion tengan ellas la culpa.

Voy a probar tambien las perneras de compresión 2XU, con ajuste para proteger el aquiles y las Saucony Progrid Triumph 7, que por 89 lerus creo que es un super precio y unas pedazo de zapas para entreno.

Bueno a finales de semana creo que me llegaran estos juguetitos haber como se portan.

Un abrazo a todos y FUERZA Y HONOR.