QUE BUENA ZANCADA...JEJEJE
Ahora mismo estoy en le descansito del curso, son las 12h y el resto de compañeros aprovechan para hechar un cigarrillo, como yo de eso no gasto, gasto zapas jejeje. Pues aprovecho para escribir y leer vuestros post.
JUEVES, pues que deciros, que estoy como un niño el día de Reyes, es decir, no quepo en mi y mira que soy grande jajaja, ayer tocaba carrera continua y decidí bajar un piñón y siempre con la mosca detrás de la oreja pendiente de la tibia derecha, pues me salio un entreno de puta madre, entero sin molestias, tampoco es que me pusiera a 4´00´´, (ya llegare estoy superseguro ahora de que volvere a las series de 8x1000 en 3´40´´), bueno a lo que iba 1h 00 18sg, para 12,22kms media de 4´56´´, ahora ya levanto las rodillas del suelo, pulso medio de 158, con un mejor km en 4´45´´ que para como he estado periostitico perdido eso ya es volar.
VIERNES, suena el despertador a las 6:20h, que coño hago, si el curso no empieza hasta las 8:30h, quedate dormido y punto. Y una mierda a las 7:00h, ya esta el tio sumergiendose en la piscina, como siempre 500 calentamiento, 500 pul + 500libres+500 pul, y para terminar 10x100 entre 1min30 y 1min45, me siento genial esta semana en el agua termino rondando la hora con otros 3000 metracos. Y eso que llevo mas de 1mes sin afeitarme las patas jajaja, ahora si que voy de Triglobero jajaja.
Esta tarde paso de doblar y descanso total, mañana sábado carrera. Y el domingo pues salida en bici con Er Manolo que ya toca (Pedro y compañía, tirare para el Ronquillo casi con seguridad así que si os apetece pues quedamos).
Un saludo espero que de un experiostitico (siempre con la mosca detras de la oreja y la bolsa de gel frío después de entrenar y superestiramientos claro, ahhhh y nada de volver a hacer el loco).
FUERZA Y HONOR.
11 comentarios:
Bueno con una liebre como esa de la foto ¡como no vas a correr!, espera que lo vea tu Nieves, jaja, entonces si que harás las series a 3'.
Seguiré tus consejos a ver si puedo ponerlas pronto a buenos ritmos.
Un saludo campeón. Por cierto, en el agua ya no te pillo, quien me mandaría a mi decirte que nadases 3000 metros, jaja. Un abrazo.
Más que la zancada lo que más me impresiona es la musculatura posterior JAJAJAJAJA
Estoy con Gustavo, bloquea el ordenata o tu Nieves te rompe la MADONE en la cabeza. JEJEJEJE.
Buenos ritmos figura, me alegra un monton leerte así, nos veremos en alguna popular.
saludos
Mirando la zancada esa y algo mas arriba la periostitis se cura...a que si !!
Venga esos entreno makinorroooo!! Un saludote! ;DDDDDDDD
Vamos a ver de donde has sacado a esa titi, a ver si me la presentas y salimos a entrenar juntos , je,je, un abrazo amigo
Me acaban de entrar una ganas locas de entrenar!! ... o es de otra cosa...
Bueno, que alegra ver esos etrenos pero sigue siendo precavido con la carrera, no te precipites!
Un abrazo.
Que buenas zapatillas lleva esa chavala no?...jejeje. Oleeeeeeee ya esta Alberto volando de nuevo, cuanto me alegro socio de que vayas cogiendo de nuevo el ritmillo a la carrera a pie, buena señal. Vamoossssssss Vamoosssssssss. Animos con esos entrenos maquina. Un saludo.
Bueno maquina yo tambien estoy seguro de que volveras a correr asi de rapido, seguro. Lo de la periostitis es contagioso? lo digo por la inflamacion q tiene la pobre chica..
Esa zancada si que arranca suspiros, je je. estas haciendo un buen trabajo para recuperar el ritmo, ten paciencia.
Un saludos desde el nuevo continente
bueno,bueno,la cosa se pone seria y esto promete guerra de la buena.venga a dar caña ya que viene el buen tiempo.salu2
buenos entrenos y pedazo de fotazo pa un blog
saludos
Hola Alberto,
Después de ver esa foto me imagino ahora sabes porque soy atleta de SAUCONY,...jejeje,...peazo de patucas y traserillo que se gasta la colega,...
Un abrazote y a seguir machacando ! ! !
FER
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