El jueves empece despues del descanso el ciclo de 4 noches de curro al cual hay que capearlo de lo mejor posible e intentar entrenar aunque falten las ganas.
VIERNES
Despues de una noche tranquila de curro incluida una descabezada de una horita jejeje, pongo el despertador a las 13:00h y desayuno un poco, con un poco de mal cuerpo me largo a la piscina esta vez en moto jejeje, me meto en el agua y me cuesta adaptarme ademas en la calle con dos tios mas ya que hoy la piscina esta pillada por un instituto, pero al final la cosa marcha y consigo llegar esta semana al 3000 mts en 54 min de continuo.
SABADO
Segunda noche de curro y el cuerpo ya lo esta pagando ofu ofu ofu me despierto sobre las 18:00h salgo a correr con mas pena que gloria y me toca cambios de ritmo jajaja, empiezo bien primer kilometro en 5:07 los 8 kilometros restantes entre 4:07 y 4:25, los dos últimos casi arrastrandome jajaja en 5:10 y 5:15, total 11 km para 52 min 12 sg.
DOMINGO
Tercera noche y hoy desobedeciendo al cuerpo que me pedia guerra le he dado descanso total,cerbecita al mediodia y tapitas que falta me hacia jejeje. Mañana empezara una nueva semana y ya veremos como la encauzamos, me quedan dos semanas para el primer tri sprint en mi tierra Badajoz haber como estamos para entonces.
RESUMEN SEMANAL
CARRERA: 33.3 km.
BICICLETA: 146 km.
NATACION: 7000 mts.
7 comentarios:
Muy buen tiempo en natación , creo que nunca he hecho un tresmil en ese tiempo, estas poniéndote como una máquina, y ya no te digo de correr poco por encima de 4', jeje, se ve que el Titan te motiva!!. Sigue así, por cierto, las tapitas también estan guay de vez en cuando!!! a mi cuantas más veces mejor, jaja.
Pues entrenos geniales y mas teniendo en cuenta que currar de noche no es lo mejor para entrenar no? Si tuviera dos coj....me apuntaria al Titan pero voy a tener un verano movidito sin poder entrenar y no creo que pueda llegar bien a esas rampas¡¡¡animo
Gustavo,tengo que pegarle duro a la bici y a la carrera aunque cada vez que hago series rozando el 4´el soleo me da el toque y me acojona bastante.
Emilio le tengo que dar caña a la bici pero le tengo más miedo a la media ya que el recorrido de bici te tiene que dejar machacao jejeje, animate tio allí coincidieremos bastante peña, ademas creo que el el único 1/2 IM de Despeñaperros pa bajo.
Eres un crack en todas las disciplinas, pero en natación te sales. Como sigas así te va a salir una espalda más ancha que la de tarzán, jojojo.
Buenos entrenos, saliendo de noches hay que echarle "pebrots" como decimos por aquí (pimientos que más o menos quiere decir cojones, jejeje)
Salut!
Vaya tio...estas hecho un fiera! en el Titan la lias seguro..
animo!
Gustavo,gracias pero no te creas son esos días que sin saber por que te encuentras fuerte, esto de poner en practica el descanso activo y no llegar al tope en los entrenos esta dando su resultado jejeje.
Paco el Titan es mucho TITAN y aun queda mucho, tengo que mejorar en la bici tengo que meterle más km pero es complicao, en el agua me machaque ese día jejeje pero hay otros que trago mas agua que un rano jejeje-
Y después hay gentes que dicen no tener tiempo para correr o hacer deporte. Eres un ejemplo, trabajo, familia y tri-deportes, mis felicitaciones....
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