VI TRIATLON PUERTA DE PALMAS CTO EXTREMADURA

Ante todo felicitar a un tio que gracias a su blog de PERSIGUIENDO UN SUEÑO esta haciendo posible que yo cumpla el mio el ya es FINISHER EN IM LANZAROTE, MIKELANGEL-FINISHER 11 horas 47' puesto 414º (de 1300) 90º de mi categoría. Con un tiempazo no os perdais su cronica en los proximos días por que no tendra desperdicio.



en la regBueno y despues de esta gesta la mia solo servira de relleno jajaja, pues sí el domingo amanecia en Badajoz amenazante de lluvia pero aguanto justo hasta despues de la carrera que se produjo el dilubio jajaja. Sobre las 7 de la mañana ya Vevi mi pequeña ya no aguantaba mas y me obligo a levantarme jejeje pero me vino bien para asimilar el pedazo de bocata de tortilla y jamon bellota por supuesto que me zampe jejeje, a las 9 me fui hacia el rio todavia no habian entregado los dorsales estaban montando los boxes y preparando los últimos detalles, me sirvio para pasearme bien memorizar la zona de boxes salida y entrada del agua etc, todo bien archivado en la perola, me fui pra casa que esta a 5 min paseando y recogi todos los bartulos y me marche para boxes montado en la bici, recogida de dorsales dorsal eejusto el último de la lista jajaja, con la bulla que se monto ida de los dorsales que fuí de los últimos junto a Jose Manuel Tovar flamante campeón de España. (es este que esta enfrente mia con la equipación del equipo Extremadura) vaya maquina.

Quedan solo 15 min para la salida y yo ni he colocado dorsales ni nada de nada, coloco dorsales a toda pastilla bici,casco y el mio en la cinta y entro en boxes me toca junto a un colega del ADS SEVILLA que no lo conocia pero es un tio enrrollao se llama Gustavo casualidades de la vida luego haremos toda la carrera junto jajaja. Primero en la cesta coloco zapatillas encima la cinta con el dorsal, casco y gafas, me unto tela de aceite en brazos y piernas y me coloco el neopreno, gorro gafas todo listo me acerco a Nieves y a las niñas para que me cierren la cremallera y me deseen suerte. Tardan 10 minutos en dar la salida tiempo mas que suficiente para calentar y salgo demasiado embalado antes de 200 mts ya voy con la respiracion pillada esta no es mi estilo de nadar estoy fuera de mi intento tramquilizarme y con el despiste me llevo una bolla por delante jajjaa y tengo que bajar mucho mucho el ritmo se hacen dos grupos y el segundo se me va a Tovar ya ni se le ve jajaja, empiezo a coger mi ritmo y pillo al segundo grupo, salgo del agua entre los 40 primeros.

na más salir gorro gafas fuera y en menos de 10 mts cremallera bajada los dos hombros y neopreno por la cintura corriendo sin perder comba, localizo mi bici casco gafas y empiezo a pisarme el neopreno mientras me coloco el dorsal , cojo bici y al salir de boxes impulso y pedaleo sobre las zapas con mucha cadencia en menos de 40 mts ya tenia calzados los zapatos T1 para ser la primera perfecta tiempo de nado 12 minutos 10 sg, no se pudo hacer más, cojo la bici y salgo pegado a Manolo no lo veo con fuerzas y me voy de el y pillo a unos del Tri Almendralejo miro para atras y vienen dos compañeros suyos como flechas acoplados son 4 vueltgas a circuito urbano que conozco hasta el último bache jejeje, hacemos grupeto y empezamos a dar relevos pasamos a varios y tenemos a tiro a un grupeto majo incluido mi compi de boxes del ADS Gustavo jajaja los pillamos y seguimos a bloque nos cruzamos con Tovar que va como una bala tubimos suerte y no nos doblo a mitad de circuito repecho de 400 mts durillo subida a la alcazaba que me biene al pelo, al final llegamos todos juntos, me descalzo demasiado pronto unos 2oo mts antes de boxes y con los nervios al subir una pequeña rampa pierdo los dos zapatos que chocan contra el suelo jajaaja los recoge un espectador y le digo socio dorsal 95 jajaja, pedaleando descalzo jajaja pierdo unos segundo para no matarme y al llegar al box alli esta el socio dejandome las zapas le doi mil gracias jajaja, bici calzo zapas vuelta al dorsal y salgo como puedo ya que tengo las piernas cascaillas y hay que subir unos 20 escalones, tiempo de bici 37,08 a 30,26 km/h aunque ibamos entre 35 y 40 de media no se no, en esos momentos no sabia en que posicion iba pero habia muchas bicis, gemelos agarrotados y 2 vueltas a un circuito de 2,5 km pongo mi ritmo apisonador y adelanto a dos tios consigo que no me adelante nadie jejeje, las piernas se recuperan en la segunda vuelta me dobla tovar que debe de ir a 3:10 y no le siento ni la respiracion le doy animos y le digo que este año va a hacer cosas grandes en la copa del mundo me devuelve el saludo y se larga volando jajaja,sigo mi pequeño calvario y llega la última recta en los últimos 25 mts veo a Nieves y a las niñas que no dejan de animarme en toda la carrera eso me dio alas os lo juro, cojo a Victoria y entro en meta con mi niña que iva con una sonrisa de oreja a oreja, no me ha salido tan mal la carrera me quedo sorprendido 5 km 18 min 45 seg pues no estoy tan mal jejeje.
Puesto 33 1h 08 min mejorables por supuesto pero es el primero del año y lo mejor de todo es que todo ha salido casi perfecto, sobre todo la bici y las transiciones.
Conclusiones debo de salir mas relajado en el nado y poner mi ritmo por ganar 20 seg puede que pierda un minuto.
Proximo Triatlón Olimpico de Posadas 6 de junio ejejeje.

ENTRENO SEMANAL.

CARRERA:30.5 km

BICI: 127 km.

NADO: 5250 mts.